아태파파의 운동 이야기 #232
아태파파의 운동 이야기 #232
No. 232
24.01.21 Sun | Written by @lyh5926
[ 운동 이야기 ]
[스테픈]
GST 채굴을 위한 스테픈 걷기 운동!!
총 3.39 km(스테픈만)
총 68.08 GST 채굴!!
[슈퍼워크]
WALK 채굴을 위한 슈퍼워크 어플!!
총 3.46 km(슈퍼워크만)
총 8.76 WALK 채굴!!
[삼성헬스 어플]
스테픈 측정 걸음 이외에 하루 총 걸음수, 거리 측정을 위한 어플
총 4.17 km
총 4,643 걸음
[토스 만보기 어플]
걸음수 및 칼로리 소모 측정을 위한 토스 만보기 어플
고구마 하나 만큼의 127 Kcal 소모
안녕하세요. @lyh5926 입니다.
그동안 발 통증(통풍)으로 인해 휴식기를 가졌었는데요!
그동안 잘먹고 잘쉬었더니 통증도 많이 낫고, 살도 너무 쪘네요 ㅠ.ㅠ
다시 조금씩 점심시간 걷기운동을 시작해보려 합니다!!
그래도 그동안 고정운동 루틴은 꾸준히 했답니다! ㅎㅎ
<걷기운동>
1월 18일 목요일 2.41 km
1월 19일 금요일 1.82 km
1월 20일 토요일 1.17 km
1월 21일 일요일 4.17 km
누적 9.57 km
<고정 운동 루틴>
팔굽혀펴기 100개
윗몸일으키기 50개
스쿼트 50개
플랭크 1분
매일 걷기 및 맨몸운동을 하고 있습니다.
스테픈, 슈퍼워크, 삼성헬스, 토스 어플을 활용하여 포스팅 해보겠습니다!
GST 채굴을 위한 스테픈 걷기 운동!!
총 3.39 km(스테픈만)
총 68.08 GST 채굴!!
WALK 채굴을 위한 슈퍼워크 어플!!
총 3.46 km(슈퍼워크만)
총 8.76 WALK 채굴!!
스테픈 측정 걸음 이외에 하루 총 걸음수, 거리 측정을 위한 어플
총 4.17 km
총 4,643 걸음
걸음수 및 칼로리 소모 측정을 위한 토스 만보기 어플
고구마 하나 만큼의 127 Kcal 소모
<양재천 홀더 리스트>
hwk3e.c.wam (@ssglanders)
oldxw.wam (@shrah011)
4jing.c.wam (@bigbear34)
4gwhe.wam (@banguri)
f4an4.c.wam (@sanscrist)
r352i.c.wam (@ezen)
if3nc.c.wam (@redpsy1040)
2wwn4.c.wam (@youngdeuk)
lwwn4.c.wam (@ksk1149)
t1txe.wam (@epitt925)
추가로 오랜만에 양재천 TNFT 건강 미션이 시작되었는데요!
총 10분의 홀더분들을 위한 채굴기가 되어서 열심히 운동하겠습니다!
감사합니다!
Layout provided by Steemit Enhancer hommage by ayogom
안녕하세요.
SteemitKorea팀에서 제공하는 'steemit-enhancer'를 사용해 주셔서 감사합니다. 개선 사항이 있으면 언제나 저에게 연락을 주시면 되고, 관심이 있으신 분들은 https://cafe.naver.com/steemitkorea/425 에서 받아보실 수 있습니다. 사용시 @응원해 가 포함이 되며, 악용시에는 모든 서비스에서 제외될 수 있음을 알려드립니다.
안녕하세요.
이 글은 SteemitKorea팀(@ayogom)님께서 저자이신 @lyh5926님을 응원하는 글입니다.
소정의 보팅을 해드렸습니다 ^^ 항상 좋은글 부탁드립니다
SteemitKorea팀에서는 보다 즐거운 steemit 생활을 위해 노력하고 있습니다.
이 글은 다음날 다시 한번 포스팅을 통해 소개 될 예정입니다. 감사합니다!