#631. 저녁에 먹으면 독이되는 음식과 영양제.

• 콜라,사이다 : 혈당 스파이크 유발, 소화 기능을 지언시켜 수면을 방해시킨다.
• 매운음식 : 고함량의 캡사이신이 체온을 높이고 수면 사이클을 교란시켜 깊은 잠을 못자게 한다.
• 특정 영양제 : 영양제 중에서 고함량 비타민B군과 코렌자임 큐텐, 녹차추출물 등 수면을 방해하기 때문에 오전에 먹는것이 좋다.

(24.10.18)