#623. 함께 먹으면 좋은 영양제.

• 칼슘 + 비타민D + 마그네슘

칼슘은 체내에 흡수되는 양이 적다고 합니다.
하지만 마그네슘과 비타민D 를 함께 섭취하면 칼슘의 흡수율이 증가합니다.

• 철분 + 셀레늄 + 비타민C

철분은 헤모글로빈의 성분으로 혈액을 통해 산소를 운반하는데 산화되면서 그 기능이 떨어진다고 합니다. 이때 철분과 셀레늄을 함께 섭취하면 산소운반 기능을 강화시킬수 있으며 비타민C는 철분의 흡수를 도와줍니다.

• 콜라겐 + 비타민C

콜라겐은 분자의 크기가 큰편으로 채내 흡수가 적습니다. 이때 비타민C와 함께 섭취하면 콜라겐의 흡수율을 높일 수 있습니다.

(24.10.10)