슈퍼워크 980일째
오랜만에 토요일에 달리기운동 4km를 하고 덤으로 걷기운동까지 했다.
10km 까지 뛰기 위해서는 초반 속도를 늦출 필요가 있다.
지금은 4km 달리기를 하다보니 마지막 4km 는 막판 스퍼트를 하고 있다.
초반 5km 까지 1km 당 7분으로 뛸지 6분 50초 정도로 뛸지 연습하면서 결정해야할거 같다.
#오운완(20251119/2.8/2)
오랜만에 토요일에 달리기운동 4km를 하고 덤으로 걷기운동까지 했다.
10km 까지 뛰기 위해서는 초반 속도를 늦출 필요가 있다.
지금은 4km 달리기를 하다보니 마지막 4km 는 막판 스퍼트를 하고 있다.
초반 5km 까지 1km 당 7분으로 뛸지 6분 50초 정도로 뛸지 연습하면서 결정해야할거 같다.
#오운완(20251119/2.8/2)
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@hdc, 안녕하세요! (Hello!)
It's fantastic to see your commitment to running and pushing your limits! Your post about your Saturday 4km run and your strategy for tackling 10km is really inspiring. I especially appreciate your thoughtful approach to pacing – experimenting with 7-minute vs. 6:50-minute kilometers for the initial 5km shows dedication and a smart understanding of endurance.
The image is great too! It captures the feeling of accomplishment after a good run. Keep up the amazing work! I'm eager to hear about your progress as you work towards your 10km goal. What other strategies are you considering for improving your endurance? Thanks for sharing your journey with us!