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RUTINA
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Para muchas personas el boxeo es un deporte de mucho riesgo donde el primer afectado es nuestro cuerpo pero algo que es cierto es que algunas personas lo utilizan como entrenamiento ya que es uno de lo mas completos a la hora de realizar ejercicio y por esa razón decidí traerles esta rutina que realizo en mi casa
Todos los que realizamos ejercicio sabemos que antes de cualquier rutina de ejercicio debemos realizar un breve calentamiento para que los músculos entren en calor y no sufran alguna lesión, desgarre o algún otro accidente y por eso antes de traerles esta rutina hice mi calentamiento previo.
El primer ejercicio de la rutina que haremos es trotar en el mismo sitio en periodo de 3 minutos y 3 repeticiones, puedes descansar dependiendo tu resistencia pero lo recomendable es hacerlo sin descansar.
En el siguiente ejercicio tendremos que dar golpes largo y lento para así ir calentando a la hora de dar golpes fuertes, este ejercicio haremos dos repeticiones de 2 minutos y manteniendo siempre los brazos en alto.
Este es uno de los ejercicios mas importante ya que aqui nos enfrentaremos a nosotros mismo y tendremos que analizar nuestra postura a la hora de boxear por eso es importante ir perfeccionando nuestros movimientos con la sombra.
Para este ejercicio podemos ver videos en YouTube y así aprender algunas fintas a la hora de boxear y solo queda de parte nuestra ir perfeccionándolas, por eso es de mucha importancia el combate de sombra ya que ligando estos dos ejercicio podemos realizar a la perfección este.
Para terminar con la rutina lo haremos con los golpes básicos del boxeo y que mejor manera que hacerlo en un saco de boxeo y así poder usar nuestro fuerza al máximo y sacar todo el estrés acumulado que tengamos ya que el boxeo es perfecto para el estrés.
todo el que quiera ingresar al boxeo con esta publicación se anima. te felicito.
Hola amiga, saludos.
Esa es la idea, hacer contenidos que motiven a las demas personas
Bendiciones!!
Excelente ejercicio, un tutorial bastante nutrido.
Muy cierto lo de que muchos lo ven como un deperote peligros, incluso no lo consideran un deporte, sin embargo, es uno de los más completos ya que pone en juego y en acción casi todos lo smúsculos del cuerpo (al igual que la natación)
Y como dice la amiga @sharifanamin, cualquiera se motiva a practicarlo.
Saludos SLPS