Beneficios de Realizar Ejercicios Físicos al Aire Libre/ Martes de #deportes-scouts #club5050

Hola amigos scouts!!! Para este martes de salud, y deporte traje tema referido a la temática del día, que espero sea de su agrado.

_{IImagen editada en Canva por:@jorgelac Diciembre/2021;Aruba.}

Nosotros los seres humanos somos seres biopsicosociales, por ende debemos estar al pendiente de estos tres elementos que componen nuestro ser.

Por ello decidí realizar este post, sobre el ejercicio físico al aire libre y los beneficios que nos regala.

Tenemos un remedio seguro y confiable para alguno de los principales riesgos para la salud. Es gratis y funciona para hombres y mujeres, ricos y pobres, jovenes y ancianos. Es el ejercicio al aire libre.

Ahora bien que es el ejercicio fisico:

El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos. Fuente

La actividad o el ejercicio físico es el movernos y mantenernos activos, además tiene una importancia fundamental en todas las etapas de la vida.

Es recomendable hacer ejercicio al aire libre. El contacto con la naturaleza es beneficioso para nuestra salud física y mental.

En otro orden de ideas, permite gozar de la naturaleza cuando se realizan, paseos, caminatas, ejercicios funcionales, yoga, tai-chi, andar en bicicleta; se pueden hacer acompañados preferiblemente de la misma edad para así también tener temas para conversar y socializar.

Caminar o trotar es el ejercicio más antural. Para quienes no hayan tenido el hábito de hacer deporte o ejercicios físicos, es la forma más sencilla de superar la vida sendentaria ¿entonces tu que esperas?

Con la práctica sistemática y continua del ejercicio físico al aire libre , se logran una serie de beneficios para la salud; es una forma de envejecer saludablemente alguno de ellos son:

• Favorece la función respiratoria, mejora la ventilación pulmonar y el oxigeno que es nuestro principal alimento.

• Al exponernos a los microbios de la naturaleza y hacer ejercicio al aire libre aumenta tu capacidad de inmunidad a infecciones y problemas de salud.

• Estimula la actividad cardiorespiratoria, mejorando la circulación sanguínea.

• Las endorfinas, conocidas como "las hormonas de la felicidad", se genera una mayor cantidad haciendo deporte al aire libre, que en un espacio cerrado, y más si es con amigos o familia.

• Asimismo tiene efectos psicológicos: alivia la tensión nerviosa, reduce la ansiedad, la depresión y el estrés, de igual manera permite dormir mejor.

Son mucho más los beneficios que trae para nuestro la práctica del ejercicio físico, pero aquí les deje los más puntuales.

Póngase a hacer ejercicio, aunque no tenga ganas. Después.. quedara encantado tengalo por seguro.

Amigo si eres nuevo practicando ejercicio o deseas iniciar el año que viene estoy a tu orden para cualquier asesoría u orientación.

Muchas Gracias amigos de Steemit.

Éxitos, que la bendición de Dios siempre los acompañe.

Todas las fotografías han sido tomados por mi teléfono Samsung A11

Sin quieren saber más de mi por aquí les dejo Mi Presentación