Saludos estimados miembros y amigos de la comunidad. En esta oportunidad vengo a compartir con uds una experiencia que marcó y cambió mi vida.

En lo personal, no soy de buen dormir, he tomado largas jornadas laborales y al llegar a casa, luego de compartir con mi familia, tiendo a "Preparar la agenda del otro día", lo cual me consumía al menos 2 horas en la computadora.

Ese ritmo de trabajo me estaba matando, habían momentos en que me daba sueño manejando (sobre todo en la noche), me mantenía estresado y aunque no pareciera, me cansaba más rápido.

Luego de dejar de dar clases en una de las dos universidades donde trabajaba, mi ritmo bajó y logré crear un equilibrio, aún así, me la pasaba agotado ya que, mi trabajo como docente era más intelectual que físico, lo que me exigía mantenerme actualizado, y para ello debía mantener un ritmo de investigación y preparación constante, lo cual consumía tiempo, utilizando entre mis jornadas casi 18 horas diarias.

Por cuestiones de la misma vida, conseguí el trabajo donde estoy actualmente, donde me inicié como encargado de almacén, un puesto de bajo status, bajo perfil y con un requerimiento muy básico; sin embargo, pagaban 4 veces mejor que en las dos universidades juntas.

En vista de los malos hábitos de descanso, me puse en control con una psicólogo, la cual me señaló que probara un método diseñado según mis necesidades.

Dicho método consiste en que una vez que llegue del trabajo (entre 6 y 7 de la noche), haga mi aseo de rutina, cene y disponga de un rato de esparcimiento (ver una película, hacer juegos de mesa) comparta en familia y que a las 9 de la noche me acueste aunque no tenga sueño, me olvide del celular y simplemente cierre los ojos en una posición cómoda.

Como es de esperarse, a los 10, máximo 20 minutos, ya estoy dormido, y como el cuerpo y la mente necesitan al menos 6 horas corridas de buen sueño para descansar y restablecer fuerzas, ya a las 3 de la mañana o 4 estaría más que descansado.

Levantarme a las 4:00 o 4:30 am, se me ha convertido en un buen hábito, ya que despierto totalmente alerta y productivo, sobre todo, me puedo concentrar mucho más rápido, lo cual, para este trabajo en steemit es sumamente productivo.

Claro está, un descanso con los ojos cerrados al mediodía, por unos 15 minutos es un buen complemento de este método.

Con esto no les quiero decir que se levanten a las 4:00 am como yo, pero sí que se hagan un plan de descanso, verán que serán más productivos.