Efemérides al día: Día Mundial de la Salud Mental
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Comunidad #ScoutysusAmigos estoy feliz de estar de regreso y poder publicar en la comunidad, que desde siempre apoyo mi estadía en Steemit, hoy para hacer mi participación a un genial Concurso de la amiga @crisvera sobre La Salud Mental Títulado: Concurso Efemerides al dia-dia mundial de la Salud Mental
Para este lindo e importante concurso deseo invitar a mis amigas @zulay7059 @mariami @dasudi a participar.
Hablar de Salud Mental, Es hablar del equilibrio que debe tener una persona, en todas las áreas de su vida para poder relacionarse con los demás, la Salud Mental es tener armonía en los ámbitos: psicólogos, personales, profesionales, sociales y sobre todo el emocional.
Debemos darle el mismo cuidado que le damos a la salud física porque si mentalmente estamos afectados, muy probablemente la salud también se vea afectada y en gran medida.
¿Crees que es importante mantener buena salud mental? ¿Por qué?
Claro, es sumamente importante, muchas veces nos olvidamos de los cuidados que debemos darle a salud mental, ya que gracias a ella podemos tener una vida tranquila y sin alteraciones que pongan en riesgo nuestro bienestar y afecten las relaciones interpersonales que podamos tener.
Gozar de una buena salud mental es realmente importante para el desarrollo de nuestras labores cotidianas, para la estabilidad de nuestro ser y sobre todo para mantenernos el equilibrio necesario y justo que debe existir entre Cuerpo , Mente y Espíritu.
De la salud mental que tengamos dependerán nuestras acciones y reacciones antes ciertas circunstancias, la salud menta hay que cuidarla porque gracias a ella podemos desarrollarnos con armonía, disposición y paz en cualquier escenario. Si tenemos una buena salud mental, nos vamos a relacionar mejor con las personas, vamos a trabajar en nuestros objetivos y metas con la mejor actitud y todo fluirá de la mejor manera.
¿Conoces los riesgos que trae consigo, la mala salud mental? Cuéntanos.
Si, por supuesto,cuando nuestra salud mental está afectada los riesgos son muchísimos, entre los que destacan:
Que las personas Mental inestables empiezan a tener dificultad para entender a los demás y hacerse comprende. Lo que genera un aislamiento de las personas del mundo exterior generando depresión
Se incrementan en ellas las reacciones violentas, el enojo y la ira están presentes en todo momento, sólo actúan y responden de forma hostil, lo que les aleja a sus seres queridos y amistades, llegando a experimentar Soledad
La falta de salud Mental puede llegar a ocasionar en las personas, cansancio, agotamiento, insomnio, drásticos cambios de humor, desánimo y desinterés por el aspecto físico , todo esto junto puede repercutir de manera negativa en la salud física, y en el autoestima de las personas.
Los riesgos más extremos que experimenta una persona con la salud Mental deteriorada es cuando se desconecta de la realidad, llegando a tener alucinaciones, delirios, percepción equivocada de la realidad, paranoia y por último llegar a pensar en el Suicidio como una solución a sus problemas.
¿Alguna vez has sentido que tu salud mental ha sido afectada?
Si, hace más de un año, tuve afectación Psicológica por muchas situaciones por las que pase y la situación estaba compleja porque no le preste atención a los síntomas que experimenté, y los riesgos a los que me enfrenté fueron realmente duros, estuve en depresión por muchos meses, experimenté muchos cambios a nivel personal y psicológico.
La intolerancia a la frustración, el exceso de trabajo, y las situaciones cotidianas fueron calando en mi y en mi salud mental, y fueron el detonante de mi deterioro emocional, lo que me llevo a tener que buscar ayuda profesional que aún recibo y que ha me ayudado a estar bien, a recuperar mi estabilidad emocional y recobrar mi autoestima y confianza.
Menciona 5 actividades que podemos hacer para mantener una buena salud mental
Son muchas cosas las que podemos hacer para mantenernos mentalmente sanos, sobre todo si tenemos o sentimos alguna afectación.
En primer lugar es importante buscar ayuda profesional, normalizar las visitas al psicólogo, es importante que eliminemos el Taboo de que los psicólogos son para los locos, no es así, un psicólogo es un profesional que nos brinda herramientas para ser mejor persona y para mejorar nuestra salud mental, su ayuda profesional siempre es importante y necesaria.
Debemos trabajar en la proyección diaria y constante de pensamientos positivos, para atraer lo mejor y estar en paz y armonía con el mundo exterior.
Hacer lo que nos gusta, dedicar nuestro tiempo a realizar todo aquello que nos haga felices, estudiar, cocinar, cantar, bailar, pintar o dibujar cualquier actividad que nos llene personalmente
Establecernos metas, a corto, mediano y largo plazo, para estar enfocados y mantenernos trabajando en algo que nos llenará de satisfacción.
Y por último pero lo menos importante, debemos hacer y ser parte de actividades recreativas, ir al cine, salir a caminar, ver series, ir al parque, salir a bailar, reunión con amigos y familiares en fin disfrutar de compartir con otros.
Está fue mi participación en este día, esperando con todo mi corazón haya sido del agrado de todos y me puedan brindar todo su apoyo y hermosos comentarios que me motiven a seguir adelante. 🤗💖 Gracias!! Con amor: @decuartae
Si lo deseas aquí ⤵️⤵️ Puedes
Hola mi querida amiga @decuartae, un placer saludarle.
Excelente post, y un buen tema a tratar como lo es la salud mental, y es que a veces como tu dices le prestamos más atención al físico qué a lo interno y nadie puede estar bien por fuera sino está bien internamente.
Cuando la persona está afectada por alguna circunstancia que le está robando su paz interior y su salud mental se nota en sus actos, en sus relaciones interpersonales, ya no es la misma porque por supuesto su estado de ánimo no es igual y esto la afecta a ella y a todo su entorno familiar.
Totalmente de acuerdo contigo cuando estamos afectados con algún problema que afecte nuestra salud mental no rendimos igual en nada que hagamos, trabajo, estudio, hogar, etc, todo se ve afectado.
La persona que se encuentra en esta situación debe buscar ayuda de cualquier índole, acercarse a su familia, conversar, sacar todo eso que la afecta, porque a veces la persona cuando esta pasando por estas situaciones generalmente se aísla y esto es lo más afecta y muchas veces entran en depresión y esto agrava más la situación. También hay que buscar ayuda profesional si es necesario, la gente sataniza mucho al psicólogo, este es un profesional especializado en la conducta humana y nos puede dar las herramientas para salir de esa circunstancia qué nos agobia.
Otra herramienta que podemos usar es alguna actividad física, caminar, trotar, hacer ejercicios, conversar, no encerrarnos en sí mismo esto puede perjudicar mucho nuestra salud mental y psicologíca.
Me gustó mucho leerte, excelente post amiga. Gracias por tu amable invitación. Un abrazo. Suerte 🤗
Mi queridísima señora Zulay 🥰
Muchas gracias por su extraordinario comentario, es muy cierto es sumamente importante tener con quien desahogarnos cuando sintamos el mundo en contra, no es nada fácil afrontar una situación tan complicada como la afectación de la salud mental, por eso es importante siempre estar atenta a los síntomas que se pudieran presentar.
Agradezco sus palabras y apoyo con tan bonitos buenos deseos
La quiero mucho 🥰
Bendiciones para usted!. 💫💫
Hola amiga, te felicito por la excelente participacion al concurso, muy completo, muy detallado. Esta muy bueno de entender como funciona nuestro cerebro y que tenemos que tener cuidado ante algun sintoma, ya que esto puede ayudar a afectar nuestra salud mental si no le prestamos la atencion adecuada.
Mucha suerte en el concurso!!
Saludos
Hola Vasco 💫
Agradezco mucho el Feedback además la apreciación que haces de mi post.
Gracias.
Hola bella Edita, has dado unos excelentes tips para cuidar nuestra salud mental, que como bien dices, va de la mano con nuestra salur física.
Todos en algún momento experimentamos situaciones que nos bajan el ánimo y tal vez no queremos continuar, también rodearse de personas que nos puedan dar un consejo idóneo y aportuno, no ayuda mucho. No todos nos van a hablar de: vida, solución, motivación y consejos útiles.
Creo que eso también hay que tomarlo en cuenta, la mente nos juega a veces mal y nos hace acelerar nuestras emociones, debemos evitar malos pensamientos y "suponer" cosas. Por ahí dicen que uno de nuestros perores enemigos en la mente misma.
Me encantó leerte y que hayas buscado ayuda profesional en esos momentos que necesitabas, hayas recuperado tu confianza en ti, recuerda que brillas y eres luz.
Saludos cordiales!!
Hola mi amiga bella que lindo comentario, y tan lleno de realidad. Es cierto que todos pasamos por momentos donde la salud mental se ve afectada, y es que es normal que nos pase sobre todo cuando el estrés es parte de nuestras vidas, o cargamos con mucha carga emocional lo importante es buscar ayuda cuando sabemos que algo malo está pasando, cuidar de nuestra salud mental es necesario para tener una vida plena.
Gracias amiga bella por el apoyo. 💫💫
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Estimada amiga @decuartae, Edita, es un gusto volver a ver sus publicaciones y disfrutar de su talento para crear contenidos, recuerdo muy especialmente sus receta, las cuales aprovecho de invitarla para que las comparta con nosotros.
Ciertamente que la estabilidad mental y mantener la salud mental son fundamentales para nuestra vida cotidiana.
Lamento que haya tenido que pasar por esa experiencia y todo el proceso que ello implica, la frustración, el estrés son realmente detonantes y atentan contra nuestra salud.
Espero que ya superadas las diversas situaciones que le afectaron, continue con su tranquilidad y nos enseñe como podemos evitar caer en esa situación.
Éxitos en el concurso, saludos y bienvenida nuevamente.
Saludos. SLPS
Saludo mi estimado señor Francisco. @fjjrg
Que grato volver a leerle, muchismas gracias por el apoyo, je je je je por supuesto por aquí estaré para compartir con todos ustedes en las dinámicas diarias sobre todo cuando toque Comida.
El tema de la salud mental es un tema muy sensible para mí, y me toca en lo más profundo porque vengo de un proceso que fue realmente difícil, nadie sabe lo duro que es hasta que lo vive.
Este concurso fue muy libertador.
Mucha gracias nuevamente por el apoyo.
Nos vemos Pronto.
Ciertamente, muchas cosas son tan duras y difíciles que aunque uno pueda entender mucho del proceso, solo lo entiende al 100 % quien lo vive.
El objetivo de estas dinámicas es que la gente libere, suelte y al hablar o escribir de él es una terapia impresionante que ayuda mucho por ser un testimonio, lo que da mayor fuerza a su contenido.
Gracias por compartirlo y me contenta mucho tenerla de vuelta.
Bienvenida a casa.
Saludos. SLPS
Muchas gracias señor Francisco, por el apoyo créame que lo agradezco y me motiva muchísimo. 💫💫
Mi bella que estupenda publicacion, cuando la salud mental es afectada las relaciones interpersonales y desenvolvimiento en sociedad se ven deteriorados en gran magnitud; tu que lo viviste en carne propia puedes dar fe que se nos dificulta interactuar por cualquier medio, caemos en depre y ni nosotros mismos nos tomeramo, la baja tolerancia a la frustracion es una de lss causas principales. Afortunadamente, aqui estas hermosa por dentro y fuera y la mejor disposicion para continuar con optimismo. Saludos y Bendiciones éxitos.
Saludos amiga
Gracias Ami, por tus palabras siempre 🥰
La verdad es que la salud mental, no es un juego debemos prestar atención a casa situación inusual que nos pueda afectar Psicológicamente porque muchas veces dejamos pasar y todo se agrava.
Gracias por apoyar mi publicación amiga.
¡Saludos amiga!🤗
Actualmente estamos viviendo en una sociedad donde hay mucho estrés y, constantemente estamos bajo presión. Debido a esto, diariamente se ve un alza en la estadística de personas con ansiedad o depresión porque, el descuido a nuestras emociones, generan el problema.
El cerebro es muy complejo y, aunque existen muchas teorías que detallan cómo funciona la conducta humana, aún queda mucho por aprender.
Espero que continúes manteniendo tu equilibro emocional porque, la vida es muy linda como para que le permitamos a un mal sentimiento dañarnos la existencia.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Saludo mi bella Paho así es amiga.
Es importante que le debemos importante y atención a nuestra salud mental, tristemente si ella bien, nada estará bien en nuestras vidas.
Gracias por el feedback💫💫
Hola @decuartae, es para mí un verdadero placer haber pasado por tu publicación y leerla.
Está llena de detalles que nos educa y orienta, para así llevar una mejor calidad de vida en momentos de decaimiento emocional.
La salud mental es fundamental, sí o sí en nuestras vidas, nos permite alcanzar nuestros objetivos sin mayores contratiempos, por lo que debemos cuidarla y atenderla a tiempo.
Éxitos en el concurso y tu vida.
Saludos amiga
Un gusto recibirte siempre.
Agradezco el Feedback.
Mira cuando la salud mental se afecta, eso desencadena una cantidad increíble de afectación a nuestra salud física y muchas veces ni cuenta nos damos, y es por eso que todo se complica.
Gracias por venir amiga
Un abrazo.
Un post hermoso, como mencionas el equilibrio en nuestra vida depende de una buena salud mental, creo que es el núcleo de todo. Que bueno que estés recibiendo ayuda, y que estés muchísimo mejor, que es lo más importante.
Estás actividades ayundan muchísimo a nuestro estado mental.
Saludos ❣️