Sedentarismo Vs Actividad Física/ Por: @albaandreina #club5050/ 15% para @hive-181136
Hola mi gente bonita y buena vibra de mi apreciada comunidad #scouts es un grato placer para mi publicar hoy, es una de mis temáticas favoritas, Martes de Salud, belleza y deporte
Imagen Editada en la aplicación canva Por::@albaandreina Noviembre/2021; Falcón. Venezuela.
Invito a mi gente de Falcón @zulay7059, @aleisbertblanco, @isgledysduarte, @rola89, @yancar @jorgelac @joseyari @liriajm @helypm, @alisevcr @flormelendez @silviareyes @francelyzmorillo @maro69 @zorma21 @jamirtha @kajhoangel @deilibeth @dorarg @babyzav1 @mariami @fabielblanchard @rose92 a que se unan los martes y den su aporte valioso sobre el extenso mundo de la salud, la belleza y deporte.
Postura o Asana perro boca abajo
Amigos un Cuerpo, mente y corazón sano deben ser nuestras prioridades en la vida y eso ha sido una de las cosas que más me ha costado aprender.
A veces por querer abarcar mucho y atender todo lo “urgente”, nos colocamos en último lugar y eso es un grave error; descuidamos nuestra alimentación y la actividad física, nos volvemos sedentarios, nos estresamos demás, comenzamos a escuchar a nuestra mente llena de excusas para sabotearnos, hasta que una enfermedad nos sorprende para recordarnos que debemos retomar el camino hacia la salud. ¡Tenemos que estar bien con nosotros primero, para que de ese modo nuestro entorno funcione!
Entrenado en el Gym mi amado @jorgelac
Amigos un Cuerpo, mente y corazón sano deben ser nuestras prioridades en la vida y eso ha sido una de las cosas que más me ha costado aprender. A veces por querer abarcar mucho y atender todo lo “urgente”, nos colocamos en último lugar y eso es un grave error; descuidamos nuestra alimentación y la actividad física, nos volvemos sedentarios, nos estresamos demás, comenzamos a escuchar a nuestra mente llena de excusas para sabotearnos, hasta que una enfermedad nos sorprende para recordarnos que debemos retomar el camino hacia la salud. ¡Tenemos que estar bien con nosotros bien primero, para que de ese modo nuestro entorno funcione!
Nico Tambien entrena como sus papis
Como Magister en Salud Pública, estoy consciente de la importancia de la prevención para mantener la salud y la calidad de vida. El cáncer, la diabetes, la obesidad y las enfermedades cerebro vasculares son las causas de muerte mas importante en el mundo.
Es imperante destacar que una alimentación poco saludable y el no practicar actividad física con regularidad son los principales factores de riesgo para la aparición de las patologías mencionadas anteriormente y ambos elementos son susceptibles de ser modificados, asi que amigos que leen estamos a tiempo.
Entrenado en Casa
En lineas generales el sedentarismo:
Es un estilo de vida que se caracteriza por la inactividad física o la falta de ejercicio. Cuando una persona pasa la mayor parte del día sentado sin realizar actividad física, es considerada sedentaria. Fuente.
Mis estimados amigos esta condición puede generar problemas significativos para la salud, ya que es un factor de riesgo para padecer enfermedades de todo índole, así que digámosle adiós, good bye, sayonara, y a mover ese cuerpo se ha dicho
Ahora bien que es la actividad física:
Es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.Fuente.
Es por ello que te invito a realizar cualquier actividad física que este a tu alcance y que sea de tu gusto, seria excelente si la haces en pareja o en equipo, pero si no se puede, entrena tu solo.
En Sintonia Pareja Fit.
Entonces que es mejor realizar actividad física o ser sedentario, obviamente realizar alguna actividad que nos permita mover el cuerpo diariamente y hacerlo parte de nuestra vida, esto combinado con una buena alimentación rica en nutriente, baja en grasa, azucares y alimentos procesados, claro no una dieta estricta si no que no abusemos, recordemos nuestro cuerpo es nuestro templo, aunado esto mejoremos las relaciones interpersonales, los invito a realizar meditación y relación es un encuentro con nosotros mismos, así como nunca debe falta la oración es la conexión con nuestro ser supremo, y así de esta manera estaríamos trabajando nuestro cuerpo, mente y corazón.
Mi súper bebé
En las fotografías plasmadas estamos mi pareja, mi bebé y yo, nosotros a pesar de la distancia siempre nos animamos, aunque hoy en día ninguno estamos asistiendo al gimnasio pero por ello no dejamos de movernos en nuestro hogar el haciendo lagartijas, paralelas, yo practicando yoga y algunos ejercicios funciones, y esto se lo estamos enseñando a nuestra niña para ir inculcándole a ella este valor importante de su autocuidado y amor hacia su cuerpo.
💓 Si quieres saber más de mi te invito a que leas mi Presentación💓
Nota: Todas las fotografías han sido tomadas por mi tlf Redmi 9C
Así mismo como lo dices un Cuerpo, mente y corazón sano debe ser nuestra prioridad y esto lo podemos lograr a través de la actividad física. Muy buena tu publicación donde nos incentiva a realizar actividad física solos o acompañados.
Saludos!!
Hola amiga gracias por pasar y si debemos de tener como prioridad nuestra salud, dejar de ser tan sedentario... tu por lo menos estas activa con tu bicicleta, eso es buenisimo.
Hola amiga es cierto el sedentarismo hace que nuestro cuerpo se deteriore, asistir a un gimnasio en tiempos de pandemia es difícil pero aun hay cosas que podemos hacer por nosotros mismos como caminar, andar en bicicleta y si lo hacemos acompañados es mejor aun, saludos 🤗
Así es amiga la pandemia nos echo la broma.... exactamente podemos entrenar en nuestra casa realizando ejercicios funcionales.. bailoterapia o caminatas, lo importante es moveerse..
Buena noche amiga muy buenos consejos para poner en prectica y tener una buena salud, gracias por orientarnos
Hola!! que bueno que le agradaron .. si ahh cuidarnos..
Excelente post amiga, gracias por compartirlo. Así es debemos tener un mejor estilo de vida para poder disfrutar de una vida saludable ☺️
Exactamente debemos añadirle vida a los años, pero solo nosotros tenemos la decisión.
Agradecida belleza por tu comentario.
Qué bella querida. Es muy cierto que no nos atendemos a nosotros mismos si no hasta que es algo urgente. De resto queremos comer grasa hasta ponernos como una pipa cosa que no está bien. Saludos desde el Zulia.
Hola!!! amigo estamos cerquitaa yo soy de Falcón.. asi es no nos atendemos ya cuando tenemos un pie en el centro ambulatorio.
jajaja si el sedentarismo nos lleva no solo a ponernos pipa si no enfermos.
Bendiciones, espero ver tus fotos entrenando.
Excelente post amiga @albaandreina, la vida sedentaria ocasiona muchos problemas de salud, debemos realizar actividades fisicas para mantener activo nuestro organismo, jejeje ya Nicol también se inicio en sus practicas.
Saludos y bendiciones
#onepercent #venezuela #affable
Hola mi querido @pablo94 espero estes bien amigo!! tienes absolutamente toda la razón la vida sin movimiento sedentaria conlleva muchos problemas por ello debemos andar activos, cuidarno y amarnos...
Si jeje ya Nicol es una pesista olimpica jejej.
Amén amigo...
Dios te bendiga a ti tambien.
#affable