Hola amiga, gracias por la receta de las arepas integrales, no sé cual es la semilla de chía, ya la anote para prevenir el estreñimiento, solo le quitare el afrecho porque a mi me provoca estreñimiento.

El pollo en salsa negra, e recordó mi juventud, mi finada madre lo hacia mucho, igual que el asado.

Disfrute leer tus líneas. Te deseo salud, éxitos y bendiciones