"Steemit Engagement Challenge S7-W1: Nutrición saludable".
Un cordial saludo a todos lo que hacen vida en esta prestigiosa comunidad, estoy muy entusiasmada en participar en este primer desafió de la séptima temporada , que nos ofrece en esta oportunidad de algo tan esencial en nuestra vida como es una alimentación saludable.
1-¿Qué es para usted una alimentación saludable?
Es mantener una alimentación balanceada que nos proporcione todos los Nutrientes Proteínas, Carbohidratos y grasas,que nos aporta energía necesaria para nuestro organismo y así tener mejor funcionamientos.
2- Cuál es la importancia de comer alimentos que aporten nutrientes, minerales y vitaminas al organismo?
Es importante para tener un buen bienestar tanto física, mental y así tener una calidad de vida es muy importante de adoptarla y mantenerla y conjuntamente con entrenamientos y así minimizamos el riesgo de enfermedades .
Es fundamental para el organismo, nos permite realizar funciones adecuadamente estimulando el sistema inmunitario, ayuda al crecimiento y al desarrollo.
3-Considera usted que su alimentación es saludable?
Aunque consumó todos los nutriente grasas, carbohidrato y proteína definitivamente no,por que me gusta comer muchas frituras, salsa y me encanta el dulce .
4-Cuáles son los alimentos que más consume en su menú diario, considera que son los indicados para mantener una alimentación saludable?
En mi desayuno siempre procuro como bien, por que es el alimento primordial del dia debido q que son los alimentos qué se ingieren primero después de un largo ayuno ya que nos ayuda a un mejor desempeño en el transcurso del dia.
puede ser panquecas con queso o alguna veces pollo o carne , lo mas rutinario es arepa con queso y el café con leche que no puede faltar.
En el almuerzo siempre comemos arroz o pasta con carne, pollo o pescado lo que tengamos disponible en ocasiones lo acompaño con plátano, ensalada o algún grano y de bebida puede ser algun jugo despende de la fruta que tengamos a la mano si no una coca cola😂🙈 .
Merienda En la mayorías una fruta, galleticas, un pancito con café con leche o un dulcito.
Cena Puede ser unas arepas con mantequilla,queso y una taza de café con leche, y si las arepas son frita es mejor, panes acompañado de queso o salchichas, o plátanos sancochado, huevos sancochados con queso y café con leche. pero lo más común son las arepas.
5-Detalle desde su criterio un menú saludable para el día, (desayuno, almuerzo, snack, cena, bebida etc).
El desayuno arepa asada con queso y café con leche o un jugo natural, un pan tostado acompañado de lechuga, tomate y jamón ahumado con jugo natural.
El almuerzo una comida bien balanceada que contenga todos los nutrientes arroz carne o pollo con ensalada caraotas y jugo de fruta natural.
la merienda Fruta, galleticas o yogurt .
La cena debería ser algo ligero como cereales, pavo a la plancha o frutas.
Invito a participar: @leicop1 @sene1982 @josefina50.
Enlace del Concurso
Todas las imagen son de mi propiedad tomada desde mi celular Redmi9c
Saludos Chef @saybel!
Gracias por ser parte de la comunidad y participar en Steemit Engagement Challenge S7-W1: Alimentación Saludable.
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Saludos.
A pesar de que manifiestas que no del todo tienes una alimentación saludable por ciertos excesos de frituras y salsas, nos propones un menú ajustado a lo saludable y por demás delicioso. Además manejas adecuadamente los términos de su definición. Gracias por compartir tu participación con nosotros.
Saludos
Si linda mantengo una alimentación balanceada con todos los nutrientes pero me encanta la fritura, y eso hace que no sea totalmente saludable.
Saludos Éxitos y bendiciones-
Hola amiga, a mí también me gusta mucho el dulce tampoco tengo una alimentación muy saludable a pesar de que no me falta la proteína, por eso debemos tratar de balancear los alimentos que consumimos ya que de eso depende nuestra salud en gran parte.
Abrazos amiga.
Hola amiga estas en lo cierto debemos de balancear más la comida y tenemos que tomar consciencia y tratar de dejar de comer tantas frituras y dulces y así minimizar alguna enfermedad y tener una buena salud.
Un abrázote amiga .