Saludos amigos de esta prestigiosa comunidad,me complace en presentarle mi delicias de menú del dia 30-05-2024. con un menú saludable rico en vegetales, frutas y proteína.
En estos dia super consentida por mi esposo, cocinando, ya que vengo presentando problema con la tensión, se me está subiendo 160/110 mm/Hg, fui al cardiologo y me mando tener una secuencia de la niveles de tensión por una semana,en la mañana y tarde, el dr me dice que son índice de que puedo ser que hipertensa.
Y tenemos que buscar la causas de este acontecimiento, puede ser por obesidad, trastorno hormonal o una enfermedad, a mi parecer creo que por obesidad ya que estoy pesando 90 kilo y enfermedad, ya que me detectaron un fibroma y tengo que ser intervenida quirúrgicamente.
Me mando a hacer dieta comer bajo de sal, a la plancha comer sano y desde ese dia mi esposo empezó a cocinarme, se para temprano a realizarme el desayuno y me preparo unos plátanos sancochado acompañado con queso paisa.
ALMUERZO.
Para el almuerzo mi esposo me preparo filete de pollo a la plancha acompañado de brócoli , ensalada de tomate en rodaja y zanahoria rallada, sazonada con poco sal y un toque de vinagre, acompañado de un jugo de fresa.
Agradecida con mi padre todopoderoso por todas sus bendiciones y de mi esposo que está siempre al pendiente de mi persona
MERIENDA
Como la 4:00PM ya tenía mucha ansiedad de comer, ya que no estoy acostumbrada de comer tan ligero,estoy en un cambio totalmente brusco, pero es para mi bienestar, sólo queda de adaptarse y aprender de comer sano, Me prepare una ensalada de tomate, cebolla y zanahoria rallada.
CENA
Y para culminar mi delicias de menú del día, en la cena deguste de unas galletas de soda con queso paisa y un vaso de jugo de guanábana,el guanábano es un gran aliado para controlar la presión arterial y mejora el funcionamiento del riñón, hace eliminar el sodio a través de la orina y además contiene vitamina c, potasio y magnesio.
Así ha sido mi delicias del menú diario del dia 30-05-2024, gracias por leerme y comentar, invito a participar en esta esta dinámica y nos muestre su delicias de menú a @zulay7059 @sabrip @quiaratiby le dejo El link
Las fotos son de mi autoría tomada desde mi celular redmi 9c exclusivamente para steemit Iron Chef.
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Feliz y bendecida noche amiga, un placer saludarte
Que bueno que tengas el apoyo de tu esposo y sus cuidados esa es una gran bendición.
Te aconsejo que sigas cada una de las indicaciones de tu doctor, al principio es muy duro y cuesta adaptarse, y más cuando estamos acostumbrados a comer de todo y a toda hora, pero hay que verle la parte positiva amiga estas bien, y siguiendo tu dieta saludable y baja en grasas y sal vas a estar muy bien vas a ver.
Me encantó todo tu menú muy sano y delicioso, con el tiempo te vas a adaptar a comer sano, y cómo yo siempre digo que podemos comer sano y delicioso.
Yo tengo ya más de 30 años cuidándome porque soy hipertensa, y créeme que es muy bueno comer sano.
Gracias por compartir con nosotros tu menú. Un abrazo 🤗. Gracias por tu amable invitación
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Saludos mi apreciada amiga @zulay7059, gracias por tu apoyo, bendecida con mi esposo que siempre esta ahí para apoyarme.
Si amiga voy a seguir la indicaciones al pie de la letra, es duro adaptarse y se me va acostar un poco pero con el favor de Dios lo voy a lograr.
Un abrazo amiga que tenga excelente dia.
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Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Gracias por su valioso apoyo, que tenga un excelente dia.
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Gracias por su apoyo bendecido, voy a hacer lo posible de estar más activa y publicar contenido de alta calidad.
Feliz y bendecido sábado.
Saludos