Steemit Open Bar🍸/ Ronda 6/ Saludable bebida de espinacas con pepino

Muy buenas tarde y feliz Martes e inicio de semana

En esta oportunidad al ser invitado por los amigos de iron chef en este concurso patrocinado por la señora @marcelys1 me complace dejar mi entrada con una bebida que desde muy pequeño mis padres les hacían a mis hermanos y a mi, una vez a la semana con el proposito de hidrarar el cuerpo y fortalecer el sistema inmune. Esta bebida es saludable porque esta compuesta por espinacas y pepino.

En lo particular me gusta consumir bebidas naturales y en especial con verduras porque contiene menos azúcar comparado con las frutas. En el patio de mi casa tengo variedad de plantas y entre ellas dispongo de espinacas, que puede simplemente cosechar y utilizarla en beneficio de la salud, por su gran aporte de ácido folico y vitaminas.

Esta bebida a base de espinacas mezclado con pepino es recomendable a parte de hidratar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico, tambien es ideal para controlar el apetito, quemar grasa y mejora el proceso de digestión. Esta bebida es recomendable en consumirla en ayunas.

Ingredientes

• 1 Pepino pequeño
• 3 hojas de espinacas medianas
• ½ litro de agua
• 1 Cuchara de azúcar

Preparación

La preparación es muy sencilla, solo se necesita lavar muy bien el pepino y espinacas. Luego, se procede a quitar la piel del pepino y cortar en trozos.

En la licuadora, agregar el agua fria, los trozos de pepinos y las hojas de espinacas, se licua por 10 segundos.

Por último, se sirve en un vaso listo para consumir.

Presentación jugo saludable de espinacas con pepino

Para la presentación, se agrega el jugo en el vaso y se le coloca ruedas de pepino enrollados con espinacas para adornar. Y en la base del vaso, una gran hoja de espinaca simulando como porta vaso.

Y como toque final, de fondo en la fotografia, mi mata de espinaca de mi jardin.

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Esta ha sido mi publicación, un jugo verde que ayuda a la digestión e hidratación del cuerpo, ademas de reducir peso corporal. Un jugo saludable a base de espinacas con un alto contenido de acido folico y el pepino por su alta composicion de agua y fibra.

Invito a @tremaria @estilita y @riveradc que se sumen a este concurso participando haciendo click en el siguiente Enlace del concurso

Publicación configurada con el 15% de las ganancias que será destinada a la cuenta @steemit-ironchef

Mi presentación. Señor Ricardo Rivera desde Venezuela