Steemit Engagement Challenge S7-W1: Alimentación Saludable.

Es para mi un placer poder participar en este concurso auspiciado por Steemit Engagement Challenge y que trata de crear conciencia sobre nuestra alimentación y la importancia que esta tiene para nuestra salud.

¿Qué es una alimentación saludable?

Todas las personas desean siempre estar sana, pero no se tiene conciencia de que para tener salud se necesitar realizar regularmente ejercicios y tener una alimentación saludable. Una alimentación saludable es aquella que no nos perjudica o no causa daño a nuestro organismo en un futuro.

Muchos saben que las comidas "chatarras" (perros calientes. hamburguesa, etc) y los refrescos (Cocacolas, etc) no son saludables y sin embargo se consumen para darse un gusto en el paladar, pero a la larga están contribuyendo para que se generen enfermedades como la diabetes (tipo II), hipertención arterial, enfermedades del corazón, etc.

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Una alimentación saludable es toda alimentación que le proporciona al organismo los nutrientes requeridos o necesarios para su buena funcionabilidad, sin afectar a ninguno de nuestros órganos. Es recomendable que tengamos una alimentación balanceada que contenga en cantidades moderadas de proteinas, minerales, carbohidratos, vitaminas, etc.

¿Cual es la importancia de comer alimentos que aporten nutrientes, minerales y vitaminas al organismo?

Es importante comer alimentos que aporten nutrientes, minerales y vitaminas al organismo para que este pueda funcionar de manera adecuada o eficiente, sin que se vea afectado nuestro organismo.

De la misma manera como se cuida a un vehículo suministrándole el tipo de gasolina apropiada y el tipo de aceite apropiado para que funcione de manera eficiente y no le causen daños al motor , así mismo debemos hacer con nuestro organismo, es decir solo suministrarle a nuestro organismo los alimentos que aporten nutrientes, minerales y vitaminas al organismo.

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¿Considera usted que su alimentación es saludable?

Lamentablemente regularmente mi alimentación no es saludable, ya que por mi limitación económica que estoy viviendo debido a la crsis que padecemos los venezolanos, no tengo oportunidad de seleccionar los alimentos que voy a consumir, sino que compro los alimentos que puedo conforme a mi reducido presupuesto.

¿Cuáles son los alimentos que más consume en su menú diario, considera que son los indicados para mantener una alimentación saludable?

Los alimentos que más consumo en mi menú diario son las pastas, el arroz, la harina de maiz, los granos, la mortadela, el queso y la mantequilla. Considero que estos alimentos que consumo no son los indicados para mantener una alimentación saludable; ya que no estoy consumiendo los nutrietes que mi organismo requiere y no es una alimentación balanceada; ya que hay un onsumo excesivo de grasa y carbohidratos.

¿Cuál es menú saludable para el día (desayuno, almuerzo, snack, cena, bebida etc)?.

El menú saluable para el día sería el siguiente:

Desayuno

Dos rebanadas de pan integral (tostado), cada una con aguacate, queso, varias rebanadas de tomate, y un poco de lechuga.
1 huevo estrellado cocinado con poco aceite.
1 vaso de agua de avena (licuado)

Almuerzo

Pechuga de pollo a la plancha
Arroz blanco
Ensalada verde
Jugo de fresa
1 rebanada de pan integral

Merienda

Yogurt con almendras y frutas

Cena

Albóndiga de carne molida
Ensalada de vegetales asados sazonados al gusto
2 rebanada de pan integral
Jugo de melón

Me gustaría invitar para que participen en este concurso a mis amigos @crismenia, @tocho2 y a @cryptokannon .

Si deseas conocer mas sobre mi, puedes visitar mi logro 1 en Newcomers' Community aprobado recientemente.