SEC | S13-W4 - “La hora de mis Delicias del Menú Diario”

Hola amigos de Steemit Iron Chef, un cordial saludo para todos, para mí es un placer participar en el challenge de la semanaSEC | S13-W4: "La hora de mis Delicias del Menú Diario"., como amante de la comida y buena cocinera, me encanta el tema de esta semana, aprovecho de invitar a participar @decuartae, @karianaporras y @marito74.

Desayuno

Mi día inició a las 5:30 am como es costumbre los días de escuela, quise complacer a mis pequeños con su desayuno favorito, unas ricas panquecas 🥞, para la mezcla utilizo dos vasos de agua, 400 gramos de harina de trigo, tres cucharadas de azúcar, tres de leche en polvo, media cucharada de sal, un huevo, mantequilla derretida y por último una cucharada de vainilla, mezclo y voy agregando la mezcla a la sartén, a mis pequeños les encanta, quedan muy suaves y con un exquisito sabor.

Almuerzo

Para el almuerzo hice pollo guisado con zanahorias, arroz y tajadas de plátano. Corte la zanahoria en cubos pequeños, también los aliños, puse a sofreír los aliños, agregué el pollo y finalmente condimentos al gusto, dejo que se cocine a fuego medio.

Cena

Mi cena fue un rica galleta con café con leche, realmente era mi merienda, pero no tenía hambre, con eso fue suficiente para mí, así terminó mi menú del día.

Importancia de comer a la misma hora para nuestro organismo.⏰️🍲

Nuestro cuerpo funciona igual que un mecanismo, necesita una rutina diaria, el metabolismo es el que nos ayuda a procesar rápido los alimentos en el cuerpo, si mantenemos una rutina con las horas adecuadas nuestro metabolismo actuará de forma correcta y rápido, pero si tenemos una dieta desordenada y comemos a deshora va a funcionar lento, lo que ocasiona que lo que comemos no sea procesado de manera adecuada.

Horario adecuado para cada comida. ⏰️🍲

Creo que el horario adecuado dependerá de la rutina de cada persona, pero si tengo que elegir una hora adecuada para las comidas, serían estas:

✔️Desayuno, 7 am a 7:30 am, es una hora adecuada, ya que podemos iniciar el día con energía. A mitad de la mañana es ideal comer alguna fruta.

✔️Almuerzo, de 12:30 pm a 01:00 pm, es la hora ideal para el almuerzo, ni tan temprano, pero tampoco tarde.

✔️Cena, lo ideal es que la cena sea antes de las 7:00 pm, está comprobado que después de esa hora la comida no trae ningún beneficio a nuestro cuerpo.

📸 Fotos propias, teléfono Samsung A13, camara 50 mp. Separadores, portada y collage, en Gridart y Picsart. Contenido propio y exclusivo para Steemit.

Me llamo Meivys, me encanta cocinar, escribir y crear, aquí puedes saber un poco más de mi ---> Mi presentación