SEC | S13-W4 - “La hora de mis Delicias del Menú Diario”

Mis queridos Chef 👩‍🍳 espero se encuentren muy bien, hoy quiero compartir con todos ustedes el menú de delicias diarias del día Jueves 08/11/2023 para participar en el SEC se esta semana dónde nos piden hablar de la importancia de las horas de la comidas.

Pero antes extiendo la invitación a mis bellas amiga Steemians @thaispadron @damisvilladiego @rosiortega

Importancia de comer a la misma hora para nuestro organismo

Mantener un horario fijo para las comidas es algo sumamente importante para nuestro organismo, ya que de esta manera nuestro cuerpo se acostumbra a la rutina, lo que hace que el cuerpo reciba mejores nutrientes y los alimentos que consumimos nos brinden las energías necesarias para tener una vida activa, y podamos desarrollar todas las actividades diariamente.

_{Imágen Diseñada en Canva}

Es indispensable hacer nuestra primera comida del día, es decir el desayuno en el lapso de una hora después de habernos levantado, y no pasar más de 6 horas sin comer entre cada comida. Esto para garantizar que nuestro cuerpo no se deshidrate, mantenga la energía y por supuesto que reciba mejor los alimentos.

Nuestro cuerpo debe ser tratado con mucho cuidado y atención a los pequeños detalles, aunque no lo pensemos el horario para cada comida es fundamental para la salud, Y aunque llevemos un ritmo de vida bastante agitado debemos hacer el esfuerzo de tener un horario para cada comida establecido, Y si bien no pueda cumplirse a cabalidad, hacerlo lo más cercano posible.

Aquí les presento Mi menú del día.

Primera Comida del Día: Desayuno

_{Desayuno que Hice a las 8:00am}

Hoy mi esposo compro un queso Guayanés delicioso, y como tenía pancito francés en casa no dude en comer pan con queso y mi tacita de café.

A mí esposo e hijo le hice unas panquecas, pero la verdad no es algo que me guste mucho, en cambio el pan es mi delirio je je je je .

Segunda Comida del Día: Almuerzo o comida Principal

_{Almuerzo, que fue hecho a las 2:00pm}

Hoy mi almuerzo lo hice en la calle, ya que estuve haciendo muchas diligencias, fuimos hasta la cafetería del Luxxor un Mercado que se encuentra en el círculo militar de Maracay y dónde la comida a parte de económica es deliciosa.

Pedí una milanesa de Pollo en salsa blanca de tocineta y champiñón, es una combinación de sabores está salsa uufff como para chuparse los dedos, acompañe con una Pasta al estilo chino porque tenía jamón y vegetales cocidos con salsa de soya y adicional para completar mi plato de un principal y dos contornos pedí ensalada de remolacha, zanahoria y maíz. Y todo eso con una Pepsi.

La hora Dulce del día la Merienda

_{Merienda Fue a las 4:20pm}

La merienda de hoy fue un chocolate negro de coco y miel, es un chocolate delicioso, aunque no soy muy amante del dulce, una vez al año no hace daño je je je je. Estaba muy rico y fue una forma de endulzar mi tarde.

Tercera Comida del Día: La cena

_{Cena hecha a las 8pm}

Para la cena mi hijo preparó unas deliciosas arepas las acompañó con mortadela picada en cuadritos y huevo revueltos.
Amo cuando Él prepara la cena su comida queda muy rica, además que me complace verlo colaborando con las actividades de la casa

La cena la hice tarde pero fue porque este día estuvimos muchas diligencias en la calle y se me complicó todo, mayormente mi cena es entre las 6 y las 7 de la noche a más tardar, porque es el horario indicado para cenar y tener tiempo de hacer digestión, para poder ir a la cama sin sentirnos pesados.

Horario adecuado para cada comida

_{Imagen diseñada en Canva}

Los expertos indican que debe haber un máximo de 12 horas entre la hora de la cena y la hora del desayuno es decir que debe hacerse siempre a una misma hora en la noche y a la misma hora de la mañana, como dije al principio tomando en cuenta que debe hacerse el desayuno en el lapso de una hora después de habernos levantado.

Así mismo se debe hacer las siguientes comidas cada 6 horas, Por supuesto que esto dependerá de las condiciones físicas y de las actividades a la que se dedique cada persona, porque por ejemplo en el caso de los deportistas tienen que comer más veces al día.

Un horario ideal para las comidas, si es una persona que hace sus tres comidas más merienda sería el siguiente:

Está fue mi participación en este día, esperando con todo mi corazón haya sido del agrado de todos y me puedan brindar todo su apoyo y hermosos comentarios que me motiven a seguir adelante. 🤗💖 Gracias!! Con amor: @decuartae

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