"Steemit Engagement Challenge | S7W6 | Cómo practicar la meditación todos los días"
Un cordial saludo a todos los integrantes de la comunidad Steem For Pakistan, espero que se encuentren bien. Para estas semana nos invitan al desafío: "¿Cómo practico la meditación a diario?"
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La meditación es algo muy importante para nuestra salud mental, porque estamos viviendo momentos que nos estresan, las preocupaciones y el deseo de hacer las cosas al mismo tiempo, porque pensamos que no nos alcanza el tiempo con nuestro trabajo y responsabilidades que enfrentamos día a día. Y nos llegamos a enfermar por tanto estrés, por eso es necesario la meditación.
¿Qué es la meditación? ¿Cómo es útil para nuestra salud?
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La meditación es una gran medicina para nuestra mente, porque produce tranquilidad, pero lamentablemente nos olvidamos de este método que nos ayuda a conseguir tranquilidad y reducir el estrés acumulado por tantos afanes del día. Cuando practicamos meditación, podemos fortalecer nuestro cuerpo con el sueño, que nos permite descansar y relajarnos, porque estamos auto controlando el sueño.
Podemos decir que la meditación es una técnica utilizada por el ser humano, que le permite tener una paz en esos momentos tan difíciles de estrés y ansiedad.
La meditación es muy útil para nuestra salud, porque nos ayuda en nuestra estabilidad emocional, que nos permite hacer las cosas con más calma y equilibrio.
La meditación nos cambia el estado de ánimo para bien, porque nos ayuda a controlar las emociones negativas de nuestra vida.
Es una gran utilidad, porque nos ayuda en el sistema inmunológico.
¿Cuáles son las pautas básicas de meditación para un principiante?
Cuando comenzamos a practicar meditación, debemos tener mucha calma, todo tiene su tiempo, donde veremos pronto los resultados positivos que hemos alcanzado. Debemos tener en cuenta que al principio no es nada fácil, que se requiere mucha disciplina y constancia.
Lo primero que debemos hacer es respirar profundamente y expulsar el aire suavemente, eso genera tranquilidad en nuestro cuerpo.
No pensar en el pensamiento, que nos permita paz, como si uno quisiera entrar en un sueño profundo para que la mente se relaje.
Esta práctica se puede realizar por 20 minutos diariamente o tres veces a la semana.
¿Cómo practicas todos los días?
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En la mañana cuando me levanto, me voy a la ventana, miro al cielo y cierro mis ojos y respiro profundo, siento una tranquilidad dentro de mi alma y comienzo agradecer a Dios por su amor y el nuevo día que nos permite ver. Disfruto el canto de las aves, mientras estoy meditando. Así paso un momento muy agradable que enrique mi mente cada mañana.
¿Qué tipo de buen resultado encuentras en tu cuerpo después de la meditación?
Después de este hermoso tiempo, siento una paz interna que me llena de felicidad y me quita la ansiedad y me ayuda a lidiar con las situaciones del día a día. Se la recomiendo a todas las personas para que controlen su ansiedad.
La meditación me ayuda a sentirme feliz y poder contrarrestar todas esas situaciones que pueden llegar durante el día.
Esta ha sido mi participación en este desafío, quiero invitar a @nadiaturrina, @astilem y @pandora2010 para que se unan a este concurso.
Muy agradecida por leer mi publicación
Meditation is one medicine that does not cost anything to get, all it needs is your daily workout and then you are good to go.
I have just understand from your post that it is also a health remedy that can help to reduce stress and as well as anxiety.
Wishing you success in this contest.
Hola @chukwu10, muchas gracias por leer mi participación en este desafío. Saludos.
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Good post
Thanks for the invitation, dear
I ilke the contest theme
🥰🥰🥰
Hola @nadiaturrina, gracias a usted por leer mi publicación. ♥️
Hola amiguita.
Es muy cierto la meditación ayuda mucho a tener paz de cuerpo y mente.
Yo meditó hasta cuándo me estoy cepillando mi mamá piensa que me quedo dormida en el baño 🤭🤭
Gracias por la enseñanza que nos ha brindado con su participación.
Saludos cordiales.
Muchas Bendiciones..🙏🏻
Hola cariño @pandora2010, que bueno que también te gusta meditar, pues a mi en particular me gusta mucho desde joven.
Saludos amiga
Que bueno que tu si practicas la meditación, es cierto que esta práctica nos ayuda en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud.
Me gusto tu post
Saludos y suerte en el desafio.
Hola amiga @mayberling, sabe al principio pensaba que no era bueno pero después que comencé poco a poco le fui tomando interés y me gustó. Gracias por leer mi post.
La meditación nos ayuda mucho amiga, sobre todo cuando estamos estresados y necesitamos calmarnos, permite relajar nuestro cuerpo y mantener la mente tranquila, ante todos los problemas que afrontamos día tras día.
Saludos.
Hola amigo @saulvargasman, muchas gracias por leer mi publicación y gustarle. 😊 la verdad que la meditación nos ayuda mucho con nuestros mente.
Hola amiga veo que la meditación te ha traído muchos beneficios desde que la practicas, la voy a poner en práctica yo también mucha suerte en el concurso
Hola amiga @rosselena, tienes que tener muchas paciencia al principio tendrás días que no quieres porque piensas que no es bueno, pero después que tengas disciplina se con una costumbre.
Has dicho algo clave: "Paz interna" y es que eso es lo que nos trae la meditación paz, tranquilidad, armonía en cuerpo, mente y alma.
20 minutos, incluso, hay gente que medita por 10 o 15 minutos, lo valioso es encontrarnos con nosotros mismos y lograr estados de paz y tranquilidad en nuestra vida.
Hola @marpa, así es es una paz interna, muchas gracias por leer mi post saludos. 😊
muy acertada tus palabras:
excelente post
Hola amiga @sharifanamin. Muchas gracias por leer mi publicación 😊