Logro 4 por @katyuskavlqz - Consigna: Aplicando formatos

Hola mis queridos amigos de Steemit cada día estoy más ansiosa por completar mis logros, por tal razón el día de hoy vengo a compartir con ustedes este post sobre el beneficio que tiene la guanábana para nuestra salud, y de esta manera cumplir con mi logro 4.

_{Guanabana cosechada en casa. Foto propia tomada con mi Samsung Galaxy A10e}

Hello my dear friends of Steemit, every day I am more anxious to complete my achievements, for this reason today I come to share with you this post about the benefit that soursop has for our health, and in this way fulfill my achievement 4 .

La guanábana es una de mis frutas favoritas no solo por el contraste en su sabor entre ácido y dulce, sino por su versatilidad a la hora de consumirla. Les puedo comentar que actualmente la cosechó en casa y he preparado innumerables recetas con esta deliciosa fruta, tales como batidos, tortas, helados, yogures y mermeladas. Mientras que con las hojas me preparo todas las noches un relajante té.

_{Hojas y fruta de la Guanabana. Foto propia tomada con mi Samsung Galaxy A10e}

Soursop is one of my favorite fruits not only because of the contrast in its taste between sour and sweet, but also because of its versatility when consuming it. I can tell you that he currently harvested it at home and I have prepared countless recipes with this delicious fruit, such as smoothies, cakes, ice cream, yogurts and jams. While with the leaves I prepare a relaxing tea every night.

Pero ¿sabías que además de estas bondades que te acabo de mencionar, esta fruta contiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud? Pues si, la guanábana fortalece nuestro sistema inmune, ayudándonos a combatir el resfriado común ,ya que tiene un alto contenido en vitamina C. Se requiere consumir 300 gramos de esta fruta para cubrir la cantidad mínima de diaria recomendada de esta vitamina que son 60gr.

But did you know that in addition to these benefits that I just mentioned, this fruit contains very beneficial properties for our health? Well, yes, soursop strengthens our immune system, helping us to fight the common cold, since it has a high content of vitamin C. It is required to consume 300 grams of this fruit to cover the minimum recommended daily amount of this vitamin, which is 60gr.

Además es rica en fibra, lo que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema digestivo, previene infecciones bacteriana, si colocamos un trozo de la pulpa de esta fruta acelera el proceso de cicatrización. También reduce problemas cardiovasculares por su alto contenido en vitaminas B1 y B2. Contiene fósforo y calcio lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.
Beneficios de la Guanábana

It is also rich in fiber, which helps us to strengthen our digestive system, prevents bacterial infections, if we place a piece of the pulp of this fruit accelerates the healing process. It also reduces cardiovascular problems due to its high content of vitamins B1 and B2. It contains phosphorus and calcium which helps prevent osteoporosis.

Sus hojas también contienen propiedades que aportan múltiples beneficios a nuestra salud, si colocas 10 hojas ( pueden ser frescas o secas) en un litro de agua hirviendo, dejas que se reduzca a medio litro y agregas miel y limón(opcional), obtendrás un te con beneficios como: diuréticos, antiinflamatorios, antioxidante, relajante, cicatrizante, entre otros. SazBeneficios de las hojas de Guanábana

Its leaves also contain properties that provide multiple benefits to our health, if you place 10 leaves (they can be fresh or dried) in a liter of boiling water, let it reduce to half a liter and add honey and lemon (optional), you will get a tea with benefits such as: diuretics, anti-inflammatory, antioxidant, relaxing, healing, among others.

En la siguiente tabla te muestro algunos de los los formatos utilizados en éste post:

Tabla de Formatos utilizados

FORMATOS	CÓDIGOS
Justificación	<div class="textjustify">texto</div>
Centrar	<center>Texto Centrado</center>
Negrita	**Negrita**
Título 1	#Título 1
Ubicación	[Ubicación](paste here the link)
Subtítulos	<sub>texto</sub>

By katyuskavlqz
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