Tu peso Ideal
Hola a todos y sean bienvenidos de nuevo a mi espacio virtual en steemit, hoy redactando especialmente para Healthy Steem. Creando contenido 100% original
Hola a todos en la comunidad amigos hoy quiero compartir con ustedes mi participación en este concurso en el que me siento muy identificado porque toda la vida me la he pasado luchando con el peso ideal para mí, todas mis respuestas son de mi experiencia personal.
Tienes o padeces problema con tu peso? cuéntanos
Si desde que tengo como 10 años comencé a comer y a picar todo lo que me apetecía y desde entonces comencé a subir de peso, me acuerdo muy bien que mi madre tenía que ponerle candado a la despensa porque cuando ella salía de la casa yo comía más, he llegado a tener muchos problemas de salud por mi sobrepeso o mi obesidad pero gracias a Dios ya lo estoy tratando de controlar porque he visto muy cerquita complicaciones crónicas con mi salud. Mi problema era que aparte de las comidas también seguía comiendo todo lo que veía en la nevera o en la cocina, la diabetes causa ansiedad y eso me ha generado muchos problemas con mi peso .
Como controlas las subidas o bajadas de peso en tu vida
Antes lo estaba haciendo con un poco de dieta y también con ejercicios y me iba muy bien pero después dejaba de hacer esas cosas y volvía a subir de peso doblemente o lo que llaman efecto rebote y así es como he conseguido tener cada vez más y más peso y eso no es saludable. Me cuesta mucho bajar de peso pero con pocas cosas ya estoy redondo otra vez, es una lucha fuerte pero ahora que no puedo hacer muchos ejercicios porque tengo desgaste en manguito rotador me estoy poniendo mejor las pilas con la dieta, no tan estricta pero si me está funcionando.
Sufres de algún problema en tu metabolismo. Conoces algunas patologías
Si Tengo metabolismo muy acelerado y eso ha causado que suba de peso muy rápido, creo que si tomo agua eso me hace subir de peso, y gracias a eso hoy tengo diabetes bueno hace más de 13 años que me la diagnosticaron, eso también me ha causado hipertensión, y problemas con el corazón. Todo esto me ha hecho sabe que estar obeso por darle rienda suelta al gusto y comer y comer no es bueno, entonces no sigan mis paso y más bien póngase la meta de comer más sano y menos cosas que hacen daño .
Cuál es el concepto de "peso Ideal"?
Este concepto se refiere al peso considerado más saludable para una persona tomando en cuenta su altura, sexo y edad y al definirlo así lo que se busca es que la persona lleve un control en su peso para que evite enfermedades como la diabetes hipertensión y otras más. Para llegar a ese resultado según este concepto de peso ideal solo tenemos que estar seguros de tener el índice de masa corporal correcto y lo podemos saber multiplicando nuestra altura por ella misma y luego dividiendo nuestro peso en el resultado de la altura por ejemplo yo peso 128 y mi altura es de 1.84 y esa altura multiplicada por ella misma es 3.3856 entonces dividí 128 ÷ 3.3856 y me da = 37.86 lonque quiere decir que aún te ho sobrepeso según la tabla estándar de la OMS
Peso bajo: IMC inferior de 18.5
Peso normal : de 18.5 a 24.9
Sobre peso : de 25 a 29.9
Obeso : de 30 en adelante
En estos momentos te encuentras en tu peso ideal y sino es así que estás haciendo para alcanzarlo.
No todavía no estoy en mi peso ideal, aunque estoy trabajando mucho en eso en bajar de peso todavía me falta, estoy pesando 128kl y mi meta es llegar a los 100 kls por mi estatura y contextura no es bueno bajar más de ahí y para lograrlo estoy aún con la dieta de casi ceros carbohidratos procesados como la harina, el azúcar. Tengo 2 meses haciendo esa dieta y de 145 kls ya voy en 128 seguiré trabajando en eso para mejorar mi salud, no es fácil porque me provoca comer otras cosas pero debo seguir con mis vegetales y nada procesado para evitar los riesgos a mi salud como infartos y también para disminuir el consumo de medicinas para la diabetes.
Bueno amigos esto fue todo en este concurso ahora me despido deseando que mi Dios me los bendiga donde sea que estén, pero antes quiero invitar a mis amigos a este concurso ellos son @mile16 @roland222 @katherine012
Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT.
Hola amigo @yoelmo26, me alegra mucho que este controlando tus hábitos alimenticios para mejorar tu salud, usted tiene razón algunas veces cuando estamos en la edad de niñez o adolescente no se le para mucho a la comida y se come a toda hora, después viene las complicaciones, fijate su madre le daba su comida y usted seguía comiendo, creo que si después que comemos y enseguida queremos seguir masticando, es porque anda algo mal en nuestro organismo y hay que estar pendiente.
Dios tome control de su vida y llegue a su peso deseado, con la ayuda de El, estoy segura que lo vas a conseguir,
Saludos.
0.45 SBD,
0.11 STEEM,
1.78 SP
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Hola amigo gracias por su valioso apoyo.
Amigo tu que subes de peso y yo que bajo 🤦♀️ quien nos entiende yo por mi Tiroide y tu por tu metabolismo y así vamos
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Childhood does things to us. Some of us loved food genuinely as kids while others despised it. It led to weight gain for the former and being underweight for the latter.
It is good to see you try to maintain a healthy body weight. It takes a lot of effort to either gain or lose it. But I am glad that you are recording significant results.
All the best in your weight goal journey!