La importancia del sueño adecuado
El sueño es importante para mantener nuestra buena salud mediante él se equilibran los niveles de estrés nuestro cerebro se recupera de la fatiga es importante dormir las horas suficiente para que nuestro cerebro descanse y podamos regresar bien nuestras actividades
Cuánto sueño adecuado es beneficioso para la buena salud
Muchos especialistas lo proponen 8 horas de descanso, sin embargo otros estudios indican que las necesidades varían segun las necesidades de cada persona. Por ejemplo los niños necesitan dormir más, para crecer saludable, mientras que los adultos o mayores requieren menos sueños, los jóvenes o adolescentes necesitan dormir de 8 a 10 horas diarias
Lo importante es que a la hora de dormir nuestros sueños sea reparador y de calidad.
SIguiendo las siguientes recomendaciones podemos tener un sueño de calidad
Problemas que puede causar por falta de sueño.
Las personas que no duermen lo suficiente el humor varia, o tienen cambios repentinos, uno días pueden estar tristes, otros muy deprimidos.
Cuando una persona no duerme lo suficiente pierde todos sus energías. Al momento de estudiar no se concentran y hasta se le hace difícil pensar.
Hay mayor probabilidad de contraer enfermedades crónicas.
Problemas que pueden ocasionar por el exceso de sueño.
La falta de sueño ocasiona varios problemas aún mayor, por ejemplo si un conductor se queda dormido mientras maneja puede provocar un accidente fatal
Se puede causar muchos errores laborales lo que se convierte en accidente. Por ejemplo hay personas que trabajan por turnos de noche y estas tienen un riesgo aún mayor de falta de sueño con el tiempo le afecta su salud física y mental, falta de concentración y estrés.
La persona siempre padece de cansancio, sin energía, para realizar las labores diarias .
Las personas son más propensa a sufrir de hipertensión, depresión y diabetes
Existe la probabilidad de tener accidente en cualquier lugar. Ya que la falta de sueño afecta la productividad en el trabajo si una persona no duerme lo suficiente los errores que comete son más continuos esto lo lleva a perder la concentración y es allí donde son más propensos los problemas laborales
Gracias por su visita
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Saludos gran amiga yenny47, muchas gracias por la invitación a este concurso.
Definitivamente dormir 8 horas seguidas es lo más recomendable y saludable, pues esa cantidad de horas son las necesarias para poder dar descanso a todo nuestro sistema.
Feliz y bendecido día, éxitos.
Así es amigo si no dormimos lo suficiente con el tiempo nuestro cuerpo nos comienza a pasar factura.
Gracias por la visita
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Saludos amiga es necesario dormir unas 8 horas por la noche para que nuestro cuerpo y cerebro descanse luego de una larga jornada de trabajo, si no dormimos lo suficiente podemos tener muchos problemas y desarrollar laguna enfermedad,lo más recomendable es dormir unas 8 horas
Te deseo mucha suerte en tu participación
Si no dormimos lo suficiente nuestro cuerpo nos pasa la factura y es allí cuando enfermamos
Gracias por la visita
¡Holaaa amiga!🤗
Después de los 18 años, dormir 8 horas es nuestro período adecuado... Tal como lo indicas y si no lo hacemos en ese tiempo, vamos a tener un día súper incómodo.
En lo personal, no suelo dormir todos los días ese tiempo y, suelo tener varios de los factores que tu mencionas pero cuando me destino a dormir por 8 horas, me siento como una pluma jajajajaja.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Thanks for your participation. Best of luck for the contest dear
Gracias por la visita