SEC - S16/W6/ "La Ciencia del envejecimiento"
Imágen creada con CanvaImágen creada con Canva
Saludos y más salud para todos los amigos steemians de esta maravillosa Plataforma Steemit, es muy interesante e importante el desafío que nos presentan los amigos de Healthy Steem para esta semana y se trata de un proceso biológico natural referente a la Ciencia del envejecimiento. Y para realizar mi presentación debo responder cada ítem a continuación.
Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
Luego que la persona ha envejecido el proceso médico ante cualquier patología debe ser completamente diferente si fuera una persona adulta o joven, el médico se inclina a tratarlo como a un niño, al extremo de recomendar pañales desechables por no tener control de los esfínteres anales y de micción urinaria. De acuerdo a la deducción anatómica y fisiológica en los seres humanos creo firmemente que entre los setenta y los ochenta años comienza realmente la vejez, en condiciones normales.
Con el favor de Dios cumpliré 66 años de edad en Noviembre: 1958-2024.
¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo. ¿Cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?
Desde que el proceso de fecundación se efectúa, cuando el óvulo se fusiona con el espermatozoide, comienza el proceso de desarrollo embrionario, las células que conforman el nuevo ser, de acuerdo a las funciones que cumplirá van envejeciendo y a su vez se van formando otras, sucede el alumbramiento, las células del neonato, algunas se atrofian por lo cual hay que exfoliar.
En ese orden de ideas, así todas las células comienzan y terminan su ciclo, hasta llegar a sufrir los embates y efectos de cómo nos cuidamos, por lo cual al llegar el envejecimiento, debimos cumplir nuestro deberes y ejercer nuestros derechos en todos los aspectos y no, no tengo miedo a envejecer, mi ciclo vital se está cumpliendo muy bien a los 65 años con la bendición de Dios.
Escribe tres elementos nutricionales que pueden prevenir el envejecimiento:
.- 1) Los antioxidantes, entre ellos los carotenoides; los polifenoles y las vitaminas C y E, estos nutrientes nos permiten retardar el envejecimiento, los incluye una dieta saludable, en la cual debe existir un balance entre todos los nutrientes que se ingieren: proteínas, carbohidratos, lípidos y vitaminas.
.-2)Hacer ejercicios, se refiere a moverse, de acuerdo a la edad apropiada se deben realizar diferentes tipos de ejercicios, para los de la tercera edad se recomienda caminar.
.-3)Dormir adecuadamente, es necesario el descanso nocturno, dormir bien, por lo menos siete horas continuas se recomienda.
Escribe tus ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada.
El ejercicio principal que realizó todas las mañanas, es espiritual, estar en paz con Dios através de la Oración y con todos los que puedo, con mi prójimo.
Ejercicios de rostro con masajes con crema, me muevo realizando ejercicios variados, muevo el cuello, los brazos, las piernas, muevo todo el cuerpo y camino tres días durante la semana en el polideportivo que me queda a dos cuadras de casa, no tomo fotos, por lo general, porque no llevo el equipo celular.
Caminando en la pista del polideportivo. Anzoátegui -Venezuela.
Hasta acá mi participación, el proceso de envejecimiento es un proceso natural, gracias a Dios por los que lo podemos experimentar, invito a @murezac, @mazam1, @felix12 para que se sumen a este reto.
Saludos cordiales.
Todas las fotografías fueron tomadas con mi teléfono y exclusivas para Steemit.
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
Your article is good and well explained
Best of luck
Please engage with others through meaningful comments as comments like good quality post,nice would not be countable.
Try to comment in atleast 50 words
Okay dear brother I will keep in mind next time. Thanks you for creating contest and guidance. It will sure help me in my future.
Special greetings @thaizmaita, it's indeed an honor to stumble on your entry, at a glorious age of 65 years. By the way, you look amazing at 65. I am in my late 20s and I agree with you about not being scared of aging because I have similar view as you.
I also love the point about spiritual exercises because of you are at peace with everyone, as well as free your mind from grudges, aging process an decrease especially the challenges it comes with.
Thank you for sharing
Tiene razon amiga aunque la edad varia en muchas personas al sentirse que estan comenzando a envejecer, pero en su mayoria hay personas de 60 años que lo lo aparentan y que tienen fuerzas animo para realizar sus actividades diarias, en su caso se ve mas joven mas no de 66 amiga.
Usted a llevado una etapa acorde con su edad a pasado por cada una sintiemdo se bien, los antioxidantes es buena opcion, dormir bien hacer ejercicio y sobre todo una muy buena alimentación.
Saludos 🇻🇪👍
¡Holaaa amiga!🤗
Recuerdo haber escuchado en una ocasión a una señora decir que, su esposo, quien en ese entonces tenía 65 años no estaba teniendo el proceso de micción urinaria adecuadamente, ya no lo hacía con la misma fuerza y, eso me impactó muchísimo porque, allí fue cuando comencé a tener una idea más clara de que, envejecer iba más allá de las canas o los pliegues.
El ciclo biológico de la vida es hermoso porque, durante la metamorfosis que vamos teniendo comprendemos notamos que, nuestra vida desde que estamos en el útero es una constante evolución.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Hola amiga @paholags, así es amiga, el proceso de envejecimiento implica una serie de cambios y si hemos hecho desarreglo en la juventud, vienen las consecuencias al final de nuestra jornada acá en la tierra.
Nuestro Dios nos hizo de tal manera que podemos disfrutar al máximo cada etapa, pero a veces nos extra limitamos, nos preocupamos, queremos correr y lo que hacemos es acelerar el proceso de envejecimiento.
Gracias por tus buenos deseos 👍
Amiga que bonita publicación me encantaron todas tus fotos.
Muy buena la explicación que das sobre nuestro origen desde que el espermatozoide fecunda el óvulo de allí comienza nuestro crecimiento y luego llega a la vejez que para ti es a partir de los 60 a 80.
Claro usted a los 65 se ve muy bien se ve que vive una vida sana, me gustaron todas tus fotos, mucho éxito amiga.
Hola amiga @raqueluchap, me honra tu visita, gracias por su apoyo y amable comentario.
La vejez hay que aceptarla como lo que es, un proceso natural dentro del ciclo vital que algunos no tienen la dicha de cumplir; así como las niñas en su adolescencia deben aceptar la menstruación como proceso de desarrollo, llega la vejez. Lo importante es vivir a plenitud cada etapa.
Estoy muy agradecida de Dios por permitirme vivir cada etapa con sus bendiciones, cumplir las responsabilidades en cada una de ellas y ahora en mis años dorados me siento feliz al lado de mi esposo y mirando mi descendencia crecer cada vez más, prosperado y en unidad familiar ayudando uno al otro, ese será mi mayor legado, el cual es un aliciente para sentirme mejor y aceptar mi envejecimiento.
Saludos cordiales y una vez más, gracias 🤗
Hello Dear @thaizmaita
In the river of life, old age is a gentle current that leads us to wisdom and wholeness. As the years go by, each wrinkle is a witness to experiences lived and each gray hair a reminder of valuable lessons learned. May we embrace maturity with gratitude and acceptance, for therein lies the true beauty of the soul. Thanks for sharing your inspiring perspective. Good luck to this contest.
Hola amigo @abdul-rakib, me encanta esa metáfora, es muy interesante entender el envejecimiento como lo describes, es muy importante comprender que es así. En mis 65 años he logrado asimilar que es un privilegio haber pasado todas las etapas de la vida y estoy alcanzando la última; cuando se tiene la tranquilidad del deber cumplido entonces se puede disfrutar feliz y en compañía de un amigo, compañero de vida que lo está haciendo a mi lado es realmente muy satisfactorio, gracias a Dios.
Gracias por su atención, apoyo, amable comentario y sus buenos deseos.
Saludos cordiales🤗