Concurso: Así manejo el estrés

  Estoy complacida por decir presente en esta dinámica que organiza nuestra querida amiga @dexsyluz en la que, voy a tener la oportunidad de hablar sobre el estrés y, de qué manera lo manejo. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

^{Imagen editada en Canva}

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  El estrés es un estado emocional que tiene la facultad de entorpecer la cotidianidad de una persona ya que, cuando alguien está estresado, no razona ni fluye de manera correcta porque, el cerebro y al mismo tiempo, cuerpo en general se bloquea al detectar que hay una situación de mayor exigencia.

  Cabe destacar que, cuando estamos estresados nuestro organismo experimenta novedades que pueden ser consideradas normales siempre y cuando sepamos manejar nuestras emociones visto que, cuando al estar bajo efectos del estrés, liberamos diversos tipos de hormonas que nos ayudan a estar alertas para lo que es necesario trabajar internamente y, cuando desciframos esto es que, podemos decir que aprendimos a manejar el estrés.

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¿Cómo manejo mi estrés?

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  Aprender a manejar mi estrés ha sido un gran desafío para mi porque, como daño colateral de una depresión que tuve durante varios años, la ansiedad quedó muy marcada en mi y, a raíz de esto, mantener mis emociones niveladas o bajo control en todo momento, es algo complejos para mi. Ahora bien, a pesar de esto me gusta mucho identificar las situaciones que me pueden detonar el estrés para así, tener la oportunidad de evitar esos escenarios o en su defecto saber cómo reaccionar cuando es inevitable no estar en ellos ya que, existen situaciones que se escapan de mis manos.

  Les confieso que, aprender a identificar esos momentos de estrés, me ha sido de gran ayuda para reducir los episodios estresantes en mi cotidianidad ya que, es imposible que por el dinamismo tan demandante que tiene mi trabajo, no tenga un día con mucha presión sin embargo, identificando mis límites, detengo a tiempo el colapso emocional.

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¿Qué actividades realizo para no sentirme estresada?

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  Lo primero que hago es ejercer la respiración consciente varias veces al día y, esto lo hago aunque no esté estresada porque, he confirmado que esta técnica me ayuda incluso a evitar estresarme por alguna actividad demandante que esté teniendo durante el día. Aunado a ello, realizo ejercicios de yoga y meditación; comenzando lo hacía una vez al día pero, actualmente lo hago en dos turnos (Mañana y tarde), teniendo resultados más positivos y, también los complemento con 30 minutos de ciclismo o una caminata de la misma duración.

  De igual modo, me gusta escuchar música, leo todos los días durante 45 minutos, comparto tiempo de calidad con mis seres queridos y disfruto hacer actividades recreativas estando en contacto con la naturaleza porque, la energía que hay en estos ambientes, me ha dado la oportunidad de mantener mis emociones libre de todo tipo de tensión.

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¿El estrés puede llegar a afectar mi salud?

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  Si no hay un control adecuado sí y, afectaría mi salud física al igual que mental lo cual, ya lo he experimentado porque, cuando no conocía las técnicas para manejar el estrés, llegué a sentir dolores de cabeza y taquicardia acotando que, constantemente me sentía alterada, ansiosa, nerviosa y de mal humor por lo tanto, el estrés ocasionaba que mis días transcurrieran muy inestables emocionalmente y, esto afectaba considerablemente mi estabilidad mental. Cabe destacar que, el estrés nos impide interactuar sanamente con las personas que nos rodean porque, cuando estamos estresados somos intolerante a todo y, esto nos hace ser rechazados e incluso, aislados.

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^{De esta manera he concluido con mi participación y antes de despedirme, extiendo la invitación del concurso a @napito @elider11 y @waqarahmadshah . Acá les dejo los lineamientos del Concurso: Así manejo el estrés.
Espero se animen a participar😊💚}

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¡Muchas gracias por leer mi publicación!

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