"Steemit Engagement Challenge / S11W6 - "The Diary Game and your health"

Saludos Diario. Día lunes. Inicio de semana, vamos a ver como es un Lunes en mi rutina diaria, un poco diferente a la de los fines de semana porque no voy al trabajo,estoy en casa descansando, y salgo de paseo con mi familia, así que veamos la rutina del Lunes y mis cuidados de salud los días de semana.

Lo primero que hago después de sacar a mi perrito es preparar mi jugo rojo de remolacha, naranja, y zanahoria, ya que tengo bajo los valores de la hemoglobina debido a unos quistes en los ovarios que tengo , y este jugo es ideal para subir los valores, el cual refuerza el tratamiento medico. Luego desayuno, lamentablemente he tenido que dejar el café ya que me caía muy mal con el tratamiento de hierro que estoy tomando en las mañanas después del desayuno recetado por el internista, Folifer.

Después de desayunar, me dirigí al trabajo estuve hasta el mediodía revisando las correcciones de un informe entregado la semana pasada, gracias a Dios no fueron muchas, fueron sobre todo de formato no de contenido.

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_{En la oficina}

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Al llegar a casa, fui a prepara el almuerzo, hoy prepare una deliciosa ensalada con pescado, arepa y tajadas. Después del almuerzo tome el tratamiento de vitaminas enviado por la ginecólogo, para los quistes, vitamina D, ácido folico, vitamina E y vitamina C, que cantidad de vitaminas amigos estoy tomando,esto es por 4 meses, a ver que tal van los quistes después de este tratamiento.

Después de almorzar, repose un rato, y como estamos de vacaciones escolares, me quede en casa viendo tele con la niña. Ya a las 5 pm, me alisto con mi esposo para ir a realizar nuestra rutina deportiva, que la hacemos de lunes a viernes en las tardes y los fines de semana en la mañana. Es 1 hora de trote que hacemos generalmente, mi esposo a una velocidad y kilómetros recorrido superior al mio, pero allí voy a mi ritmo y comodidad sin forzar mi cuerpo.

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Realmente es fascinante salir hacer ejercicios, es increíble como llego a casa relajada, y mas ligera ya que he dejado muchas de las tensiones acumuladas en el día en cada kilómetro recorrido.

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Para finalizar con mis comidas del día, siempre ceno algo ligero, hoy prepare una deliciosa avena en hojuelas caliente, ideal para tener un sueño muy reparador.

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_{Después de mi jornada deportiva roja como un tomate,a prepara mi cena saludable}

Después de cenar, alrededor de las 7:00 pm, me voy a la plataforma a trabajar un rato generalmente hasta las 10:00 pm, que es mi hora de ir a dormir.

Agradeciendo a Dios y la virgen por un día lleno de bendiciones en mi vida, y nuevas oportunidades para siempre dar lo mejor en todo lo que hago.