Aquí estamos para participar en este concurso promovido en la comunidad por nuestro amigo Subohi. Si quieren participar en este concursopueden hacerlo 👉pinchado aquí👈.

---

¿Qué entiendes por mialgia?

La mialgia no es ni mas ni menos que un dolor muscular. Este dolor puede venir provocado por un golpe, una lesión o cualquier otro motivo y en casos agudos puede afectar a través de la inflamación a los tendones o ligamentos que tenga cercanos.

Escribe algunas causas comunes de ello.

Normalmente las causas mas común en una mialgia suele ser un golpe que provoque la inflamación y por consiguiente el dolor en el mismo.

Otras causas pueden ser el desgaste continuado del músculo mediante esfuerzos continuados o sobreesfuerzos en posturas poco ergonómicas (esto se suele dar mucho en el trabajo).

Otro de los motivos mas comunes suele ser la falta de movimiento, es decir, si no acostumbras a hacer deporte y llevas una vida sedentaria es normal que cuando hagas algún movimiento poco usual te duelan los músculos por falta de practica.

¿Cómo podemos reducirlo?

Lo primero que hay que hacer para evitar este tipo de problema es hacer deporte de manera continua, ya sea caminar, ir a la piscina, correr o cualquier otro deporte que te tenga activo y a tus músculos fuertes.

La segunda opción es levar una buena alimentación. Una buena alimentación es muy importante ya que los músculos se sirven de los nutrientes que comemos para alimentarse. Entre ellos es importante comer mucha fruta (plátanos que evita la tensión muscular) y una dieta equilibrada donde comamos algo de carne, pescado, queso, etc...

¿Alguna sugerencia de remedio natural según tu experiencia para reducirlo?

Pues mi consejo es basicamente el resumen de lo que ya he contado:

• Hacer ejercicio al menos 3 veces en semana.
• Tener una alimentacion buena y equilibrada.
• Comer mucha fruta para tener alto los niveles de fibra y vitaminas.
• Tomar el complemento ¨Magnesio¨ que es importante para el cuerpo y es difícil de encontrar en los alimentos.

Espero que os hay gustado mi participación amigos, invito a mis amigos @sana-khan01 @ability20 y @impersonal a participar.

Saludos @kikenexum