Steemit Engagement Challenge / T13W2 - "Proteja su salud mental de los peligros de las redes sociales"
Las redes sociales es un tema del que siempre se debe estar alerta, no todo es color de rosa en cualquier ámbito y estás llegaron para quedarse, se estima que existen alrededor de 4.760 millones de personas en el mundo activas en redes, sabemos que hay muchas más pero existen muchas que no les gustan o no tienen la posibilidad de tener una, aún así hoy día hasta el más pequeño de la casa quiere tener algún perfil en cualquier red social por eso debemos tener mucha precaución.
¿Qué son las “redes sociales” en tu vida y cuántas horas al día dedicas a ellas?
Estás son plataformas digitales que nos permiten conectarnos con las demás personas y aparte compartir cualquier tipo de contenido, ya con solo la palabra "conectarnos" se hace "primordial" para nosotros, lo coloco entre comillas por qué la mayoría de los casos usamos esa palabra como excusa, por ejemplo si en realidad usara WhatsApp, la cual es una red social de mensajería instantánea, para de verdad conectarme con mi familia o amigas, la usara pocas veces a la semana y no es así.
Con el pasar del tiempo cada red ha ido evolucionando y nosotros también o yo por lo menos, use mucho tiempo Facebook y hoy día, si lo abro una vez a la semana es mucho, además desde que Marck Zuckerberg compro la mayoría de ellas todas me parecen lo mismo.
Por eso es que Tiktok aún tiene el auge que ha tenido, ya que es una de las pocas que no ha entrado a los bolsillos de Marck pero sabiendo todo esto las redes no son algo esencial en mi vida por qué no género de ellas, aunque soy creadora de contenido, en el cual me baso en enseñar tips de tecnología, hasta tengo un canal de Youtube pero estoy comenzando apenas quizás más adelante si sean parte importante.
Como les he comentado anteriormente trabajo desde mi celular y esto hace que deba tener la mayoría del tiempo este mismo en la mano pero el hecho de, no implica que, me he puesto horarios para eso, es muy importante hacerlo cuando trabajamos desde casa.
Existe un widget en nuestros teléfonos que imagino que muchos lo tienen y no saben la cual se llama tiempo de uso o bienestar digital, este ayuda a ver cuánto tiempo pasamos en cada aplicación del teléfono, mis estadísticas siempre son 7 horas al día, la mayoría se basa entre Tiktok, instagram y un juego el cual me gusta mucho llamado Free Fire.
Nombra cinco formas en que las redes sociales pueden tener un impacto negativo en tu vida y la de tus seres queridos.
1 Distorsión de la realidad: |
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Lo que más peleó siempre con las personas es que lo que vemos ya sea en los estados de WhatsApp o en los demás perfiles de las redes sociales no siempre es la verdad, siempre he notado eso de mis seres queridos y por eso hasta he evitado de publicar mucho en todas mis redes, solo por que publique una comida o alguna foto donde esté bien ya creen o que me gane la lotería o que siempre soy feliz y eso ha hecho de que me haya cerrado mucho con todos respecto a las redes.
2 Adicción: |
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A veces decimos voy a ver unos vídeos en Tiktok y luego de que volvemos a la realidad ya ha pasado prácticamente media hora pero no solo esto, a veces cuando tomamos el celular vamos directo a cualquier red e incluso hasta se nos olvida que íbamos hacer al principio, está adicción a las redes es silenciosa, tanto que es muy fácil pasarla por alto hasta que comenzamos a ver las consecuencias de ello.
3 Alejamiento social: |
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El punto anterior tiene mucha relación con este ya que es muy incomodo que los momentos entre familia y amigos ya no sean como antes, cuando estamos comiendo es díficil no tener el celular en la mano o incluso cuando estamos sentados hablando con los demás, esto lo vemos más que todo con los niños los cuales no saben que habla el entorno ya que están sumergidos en alguna red o juego, sin embargo personalmente cuando estoy comiendo no tengo el celular en la mano respetando así las normas del buen hablante y oyente cuando me hablan, aunque es díficil no es imposible.
4 Aislamiento y desinterés: |
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Cuando eramos pequeños estábamos acostumbrados a salir mucho con nuestra familia y amigos del colegio pero cada día mientras la tecnología avanza esto se ha vuelto más difícil, ya todos preferimos quedarnos jugando con algún artefacto electrónico a salir algún lugar público, esto nos pasa tanto a chicos como a grandes.
5 Problemas al dormir: |
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Recientemente he tenido problemas para conciliar el sueño y esto es a causa de la tecnología, cuando decimos "hoy voy a dormir temprano" entramos un ratico a ver algún vídeo y cuando nos damos cuenta ya son las 11pm, esto es un mal hábito que nos hemos creado todos y se que hay personas que se duermen tarde para luego despertar temprano, quizás al principio no ven la diferencia pero con el tiempo se ven las consecuencias.
Si tuvieras que implementar 5 reglas para lograr que las redes sociales se volvieran MÁS SALUDABLES en tu entorno, ¿cuáles serían?
Límites: Como les comente en una respuesta anterior, cuando estoy comiendo o haciendo alguna actividad que implique tener que ver a otras personas a la cara al hablar intento colocar limites, si no es necesario no entro y sabemos que las redes sociales no siempre son necesarios.
Hablar siempre con la verdad: No todo lo que brilla es oro y más aún en las redes sociales, todo es pura publicidad y todo tiene un fin, así que debemos que tener muy claro entendiendo para que son las redes sociales es la mejor verdad.
Precaución con la seguridad: Nuestra vida está en todos los medios digitales y no es broma, así que debemos estar conscientes de a quien le damos acceso a nuestra privacidad.
Los limites no se negocian: No todas las reglas están hechas para romperse, existen momentos en el que el usar redes no se puede negociar, así aprendemos a no depender tanto de ellas.
Hay que saber el verdadero uso de cada red: No todas las redes son para lo mismo y esto se aprende cuando vemos más allá de ellas, en todas se puede hacer algo distinto tan solo debemos investigar y nos daremos cuenta de todo lo que engloban las redes.
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Te agradezco el apoyo amiga.
Muy buena descripción sumado a esto que el abuso de las misma en personas jóvenes ha impactado tanto socialmente que muchas un grupo de personas entre su mayoría chicas han tomado esta herramienta para de una u otra forma exhibirse sin medir el peligro de depredadores presente en el 🌎 mundo es bastante fuerte observar tantos videos y tantas imagen donde la dignidad de una persona deja mucho que desear a pesar de sus raíces de valores inculcado en el hogar
Esto debemos tenerle cierto temor por qué al subir un vídeo ya quedamos expuestos para que puedan usar nuestra identidad por eso debemos cuidarnos mucho.
Treuly, social media are one if the things we should be alert for, we can do that by teaching our children the bad side and the good side of it so that when they grow up and start to sue them, they will not have any bad experience or will not be moved by the things that are seen in the social media, since we all know that the social media is part of our life and each and everyone of us must one day.create an account in one of them.
Becoming addicted to social media really happens slowly and reakky fast, you will never notice that you have been spending much time in the social media till it causes problem for you, some if those problems are no connection with family members, lack of good sleep and others.
Most times, the things we see on social media or WhatsApp status comes to fight us back, because there are some people who will watch these videos on social media and would be complaining about their life and might be thinking that things are the way they see them on the social media, without knowing that all those things are just fake lifestyles.
Es muy importante eso, inculcarle a los niños el verdadero uso de las redes y tener conciencia sobre lo que puede causar que dependan mucho de ellas, además que en muchas ocasiones muestran mucho la vida privada y eso puede ser perjudicial, así que hay que tener cuidado.
Hello dear steemit friend
This is really an interesting article as you threw important hints on the negative effects of social media in our lives. Sleepless nights, depression, isolation, anxiety, are all negative effects of excessive use of social media in our lives and that of our families.
These negative effects can only affect our lives on when we get addicted, entangled and enchained with the excessive use of social media. We should always keep watch and regulate the time we spend on the social media to prevent it from being an addiction.
Families and friends should spend quality time together as this could help us take a little break from social media. Spending time with family encourages human interaction.
.Thank you for sharing!
Muchas gracias por tu apreciado tiempo para leerme, todo es mejor cuando lo sabemos usar con moderación y las redes sociales no quedan extentas a esto, así que hay que tener mucha conciencia para enfrentar todo lo que se viene.
Wow amiga tuviste una grata sorpresa hace unos días 🥳
Me identifico contigo amiga tengo una lucha para dejar este mal hábito pero es tan fuerte que me a costado. Espero en algún momento decir que gracias al autodominio "lo logré" 💪
Chaíto 👋
Si, estuve muy feliz por esa sorpresa amiga🫣🥳. Espero lo domines amiga, eso causa tener WiFi en casa por qué cuando no tenía me quedaba dormida a las 9 o 10 máximo, pero debemos dominarlo ¡Dale que si puedes!.