Steemit Engagement Challenger/S11W6 "El juego del Diario y tú Salud"
Querido Diario Feliz de escribir unas líneas de mi día en esta hermosa dinámica del juego del Diario, el cual me encanta y lo hago muy a menudo, lo primero que hago es hacer mi oración de agradecimiento a Dios, por un nuevo día, ahorita estoy de vacaciones, pero igual estoy en casa y debo salir hacer diligencias.
En ayunas me tome mi medicamento que hace 14 años tomo cad día, llamada levotiroxina de 50mg ya que padezco de Hipotiroidismo .
Imagen Editada en la App Gridart, Ciudad Bolívar -Venezuela. Rutina de Salud
Mi Desayuno saludable consta de huevo sancochado,plátano sancochado con abundante queso blanco, y una enorme taza de café negro( aún lo tomo con azúcar), mi meta es eliminar el azúcar, pero poco a poco.
Desayuno
Antes de salir me aplicó el protector fácil en mi rostro ya que el Sol o sus rayos están muy agresivos, y luego me maquillo de manera normal.
Protector solar
Me he propuesto tomar el agua adecuada que necesita mi cuerpo, trato de tomar más de 2litros de este vital líquido diariamente, el cual he leído que no hidratarse bien, aumenta los dolores de cabeza, acelera el envejecimiento, podemos de sufrir de estreñimiento, y debido a esto me he concientizado y mi ingesta de agua ha ido en aumento, gracias a Dios.
Almuerzo sigo mi dieta saludable en lo que pudo, mi segunda comida ha sido pescado dorado , arroz y ensalada cruda de zanahoria y repollo. De tomar agua.
Almuerzo: pescado, arroz y ensalada
Acostumbro de hacer siesta sino tengo nada que hacer, a las 4 de la tarde me tomo mi dosis de 665mg de Glycinato de Magnesio este me ayuda a dormir mejor, relaja mis músculos, y primordial me previene la migraña, tengo meses tomándolo y me ha caído muy bien.
Magnesio
Ya de tarde, me doy un baño con agua helada para relajarme, y de cena comí proteína ( carne molida, con dos trozos de queso). Gracias a Dios mi día no me he sentido ningún dolor, y me dedico varias a horas a la plataforma #steemit a comentar, revisar notificaciones y hacer mis respectivos post.
Cena Saludable
Así fue mi día, y lo que debo agregar a mi día a día es una rutina de ejercicios,gracias a todos los amigos que siempre apoyan mis publicaciones, aprovecho de invitar a mis amigas @venturabogarin @filili71 @luimer79 a que participen en este reto muy divertido.
Las fotografías son de mi propiedad tomadas con mi teléfono celular Tecno Spark 8C
Por acá les dejó mi Logro 1 para que sepan un poco más de mí: https://steemit.com/introduceyourself/@irene1983/hola-soy-irene1983-esta-es-mi-presentacion-en-steemit
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
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Hola querida
Creo que es el primer diario que veo donde se hechan protector solar jajajaja, así tienes más puntos amiga.
Me gusta mucho que estés intentando eliminar la azucar de tú vida amiga, eso me alegra mucho. Pero también el exceso de algunas otras cosas podrían hacerte daño a la largo.
No digo que esté mal comer queso y carne, si no que la moderación siempre va de la mano con la buena alimentación
Saludos y que Dios te bendiga!
Hola amiga; para mí es infaltable el protector solar. Jejejej
Gracias por tus recomendaciones con respecto a la carne y el queso..
Saludos @irene1983
Me alegra leerte enhorabuena por los hábitos saludables que has incorporado a tu vida y me parece muy interesante la propuesta de agregar una rutina de ejercicios, eso sin duda agregará grandes beneficios a tu día a día.
Feliz y larga vida 💖
Hola amiga!! Si me he propuesto recuperar mi salud, el comer mal, me estaba enfermando.
Gracias por tu lindo comentario. Bendiciones.
Amén y Amén 🙏🙏🙏
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