Hola de nuevo acá en un concurso que me encanta por que soy odontóloga y puedo dar muchas recomendaciones desde el punto de vista profesional en esta publicación, más en este mes que en Latinoamérica se celebra en Octubre el mes de la salud bucal, y entre las actividades que se realizan tenemos la educación y prevención.

Lo importante es que las personas comprendan que una buena técnica de cepillado es la puerta de entrada para tener una excelente salud bucal donde el éxito radica en la conservación de las piezas dentarias con un tejidos de soporte sano, partiendo de este punto vamos a responder las preguntas que nos hacen en este concurso:

• ¿Cuáles cree que son los pasos esenciales para la limpieza de los dientes?

Lo primero que debemos hacer para una buena limpieza dental es tener un cepillo dental en buen estado, a que me refiero con esto que sus cerdas estén derechas, en la misma posición, del mismo tamaño, el cepillo dental debe ser cambiado cada 3 meses es lo recomendable.

_{Podemos apreciar el cepillado en las caras oclusales qué son las que usamos para masticar, donde tenemos los surcos y fosas allí se acumula mucho los restos de alimentos así que mucho énfasis en esta parte}

Lo segundo que debemos tener es una crema dental con flúor, no tengo una marca en especial, podemos utilizar la que tengamos en casa o la que podamos adquirir, es todo dos elementos es lo que necesitamos realizar el cepillado, la función esencial del cepillos es distribuir la crema por todas las superficies del diente, estos elementos por si solo no realizan una limpieza correcta.

Tenemos dos elementos más que son el uso del hilo o seda dental, que complementan una sesión de higiene oral y la otra es la visita anual, al odontólogo que debe hacerse por lo menos una vez al año para así poder diagnosticar a tiempo.

_{Aquí podemos observar la técnica en los dientes anteriores en forma de barrido los superiores hacia abajo, los inferiores hacía arriba sin lastimar la encía}

• ¿Qué tipo de alimentos son perjudiciales para la salud de los dientes?

Los alimentos más perjudiciales para la salud dental es los azúcares simples, tenemos infinidad de alimentos, donde este tipo de azúcar está presente como lo son los caramelos, las chupetas, las gaseosas, es el azúcar que utilizamos para endulzar las bebidas como el café y jugos, se podría decir que es que tenemos en casa la azúcar blanca refinada.

Entre más refinada o más pequeña es la partícula que por la anatomía del diente se adhiere a surcos y fosa de los dientes siendo muy difícil su eliminación incluso con el cepillado, que junto con los ácidos de la bacterias desmineralizada el esmalte formando la caries, se recomienda limitar un poco estos alimentos, o luego de ingerirlos realizar un cepillado meticuloso.

_{Un alimentacion libre de azúcar refinada o simple asegura una buena salud bucal}

• ¿Existe alguna técnica tradicional o moderna que utilices para tus dientes? (Tu respuesta es sí o no, da tus razones).

Si existe, después de mucho estudios y de haber visto los resultados en pacientes, la técnica de cepillado adecuada, es el la parte posterior en forma circular, adosado las cerdas del cepillo, realizando una especie de masaje que involucre, diente y encía, esto debe repetirse en las caras anteriores de los dientes y posteriores, tanto en superior como en inferior.

En cuanto a los dientes anteriores, se realiza en forma de barrido, tanto en las caras anteriores como posteriores, no olvides cepillar la lengua, ya que ella acumula gran cantidad de bacterias por su textura, formada por las papilas gustativas, en las imágenes podemos observar algunos de estos pasos para una buena técnica de cepillado, esta es la indicada y la que ha dado mejor resultados probados científicamente.

_{Las cerdas del cepillo deben estar bien dispuestas, del mismo tamaño, debemos reponer el cepillo cada 3 meses evitar que las cerdas se doblen}

• Describe si tienes algún problema dental y si no, da algunas sugerencias para mantener los dientes sanos.

Actualmente no tengo ninguna patología dental, aquí dejo algunas sugerencias para mantener los dientes sanos

• Cepillar los dientes 3 veces al día siendo la de la noche la más importante si dejamos los dientes sucios es en ese periodo de tiempo hay más posibilidad de que instale el proceso carioso.
• Una dieta balanceada sobretodo el consumos de alimentos ricos en calcio y vit A y D nos ayuda a fortalecer el esmalte dental.
• Bajar el consumo de azúcar simple o refinada.
• Visitar al odontólogo una vez al año para realizar fase higiénica y valoración general tanto de tejidos duros como blandos.

_{No olvides cepillar la lengua, lo hacemos en forma de barrido procurando no llevar el cepillo muy atrás para evitar el reflejos nauseoso de esta forma también refrescamos el aliento}

La salud bucal depende en un 80% de los cuidados que tenemos nosotros mismos así que es nuestra responsabilidad no lo dejemos todo para cuando ya no hay mucho por hacer.

Invito a participar en esta actividad a @oneray @zhanavic69 y @mile16 que a mí en lo particular ma encanta por que es lo que hago a diario con mis pacientes.

Si deseas saber más de mí te comparto mi
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