Lamento mucho que tengas que pasar por esta situación de salud.
La recomendación más importante que te puedo decir es que cuides tu alimentación. Aumenta el consumo de fibra en tus alimentos, trata de tomar suficiente liquido durante todo el día para mantenerte hidratada.
Trata de no comer comida de la calle, ni chucherías. El café también le puede dar estreñimiento.
Se debe evitar los extremos, ni diarrea ni estreñimiento, ambas le producen irritación al plexo venoso rectal y producir la inflamación del mismo.
Evitar comer en seco, haga su comida con sopas, y vegetales con las proteínas.
El consumo de los carbohidratos en forma excesiva, como la pasta, el arroz, la arepa y el pan, no le favorecen al proceso digestivo.
Evite permanecer mucho tiempo sentada y el sedentarismo.
Trate de no usar papel de baño de ahora en adelante, solo lave sus partes íntimas cada vez que use el baño.
En la medida que mejore sus hábitos alimentarios así mejorará su plexo venoso.

Con estas recomendaciones espero que se ayude un poco para no tener otra crisis.

Gracias por la invitación y le deseo éxito.