Dicen que el envejecimiento es una condición mental, pero realmente creo que las personas envejecen de acuerdo a su estilo de vida, a sus hábitos, sus ocupaciones, en fin, va a depender mucho de las situaciones que se viven cada día y como se afrontan, demás está decirles, que todo lo escrito acá es mi opinión personal.

¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?

No tengo idea, pero lo busqué en Google y es una información amplia que explica como el individuo va perdiendo desde fuerza física hasta estabilidad mental y realmente esto es diferente para cada ser, como les comenté anteriormente, va a depender del estilo de vida que cada uno lleve.

¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?

Para nada, tengo 51 años y me siento muy bien con mi estilo de vida, trato de llevar una vida libre de estrés, me encanta hacer ejercicios, para ser exactos me encanta correr y esto me ha mantenido muy activa y alejada de muchas afecciones físicas, mentales y emocionales.

He visto personas que tienen mi edad y se ven bien deteriorados, cuando me miro al espejo me gusta lo que veo, por dentro y por fuera, trabajo en mi salud física y mi salud mental y emocional, todas van de la mano y la consecuencia es como nos sentimos ante la vida y como afrontamos retos diarios y los años que van llegando.

Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.

Realmente no sé si es que puedan prevenir el envejecimiento, pero yo tomó periódicamente suplementos vitamínicos como multivaminicos, magnesio, complejo B intramuscular al menos dos veces por año, omega 3, también consumo el batido nutricional de Herbalife.

En mi alimentación trato de no comer frituras, es algo eventual, he disminuido el consumo de harinas y las he sustituido por verduras, así como también he disminuido solo un poquito el consumo de azúcar y una de las cosas que ayuda a mantener el buen estado de nuestro organismo y nuestra piel es mantenerme bien hidratada, a parte de agua consumo periódicamente agua de coco.

^{Mis suplementos vitamínicos. Imagen de mi autoría.}

¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?

Como les comenté corro 5 días a la semana, haciendo entre 50 y 60 kilómetros semanales, también realizo ejercicios de fuerza tres veces por semana, ello incluye sentadillas, zancadas, abdominales, elevación de piernas, flexión y extensión de codos.

También dos días a la semana complemento el trabajo de fuerza con un circuito de cuestas largas y cortas.

La rutina de entrenamiento que hago no es nada fácil, pero el punto principal es que lo hago porque me gusta correr y competir e ir mejorando cada vez más, por lo que hago el sacrificio y esfuerzo que requieren los entrenamientos y como consecuencia no solo hago lo que me gusta, sino que repercute en mi salud integral, física, mental y emocional, así que todo es ganancia y me siento super bien.

No debemos tenerle miedo al envejecimiento, nosotros decidimos como queremos envejecer y para ello debemos empezar a cuidarnos desde temprana edad para llegar a edades mayores sintiéndonos bien con nosotros mismos, siendo independientes y saludables.

Esta es mi participación en el concurso de los amigos de @hive-168205, quienes nos invitan a hablar de la etapa del envejecimiento, está muy interesante, anímate a participar, acá te dejo el enlace

Invito a los amigos @zhanavic69, @marito74 y @evagavilan

Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.

Las imágenes fueron captadas por la logística del grupo heresrunners y diseñadas y rotuladas en power point, excepto donde se indique otra fuente.

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