"Steemit Engagement Challenge / S11W5 - "Los cuatro factores principales de la salud"
Creada en PicsArt,por @gabrielagg Anzoátegui-Venezuela
Hola a todos, es un placer para mí ser parte de este desafío, y hablar sobre cómo mantenerse saludable, hablar de mi patrón de sueño que no tiene horario fijo.
👩💼¿Qué comes para mantenerte saludable? ¿Cómo puedes mejorar tu alimentación?
Desayuno venezolano,por @gabrielagg Anzoátegui-Venezuela
Bueno para ser sincera mi desayuno mayormente es una arepita con mantequilla, queso o con jamon y café claro porque es muy importante desayunar es bueno para nuestra salud, aunque aquí en mi país no podemos disfrutar de una comida totalmente sana porque los costos de los alimentos son elevados.
Almuerzo,por @gabrielagg Anzoátegui-Venezuela
Mi almuerzo no es muy balanceado que digamos pero en este último mes si lo ha sido, debido a que mi esposo está en dieta por su operación y yo al igual que él lo acompañó en su dieta, pero es duro así que en ocasiones rompo con esa dieta y disfruto de un rico arroz negro.
Perros calientes,por @gabrielagg Anzoátegui-Venezuela
Mi cena varía en ocasiones de empanadas, perros calientes entre otras cosas .
Para mejorar mi salud es bueno compartir la dieta con mi esposo porque así siento que lo ayudó a él y puedo llevar una mejor alimentación también para mí.
👩💼 ¿Cuál es tu patrón de sueño y cómo puedes mejorarlo?
No es estable,por @gabrielagg Anzoátegui-Venezuela
Mi patrón de sueño suele ser de 10 de la noche hasta las 7:00 de la mañana, aunque en momentos amigos les confirmo que me acuesto un poco tarde entre 12 y 01 de la mañana acompañando a mi esposo en sus responsabilidades.
Cómo puedo mejorarlo en las tardes me acuesto un rato a descansar para tratar de recuperarme del desvelo de las noches.
👩💼 ¿Cuáles son tus ejercicios o actividades diarias? ¿Necesitas hacer más?
Ejércitos no creo que realice porque desde que me levanto comienzo con mis actividades diarias, entre ellas está atender primeramente a mi familia en su desayuno luego hacer la limpieza de la casa sigo con el almuerzo.
Saliendo a caminar,por @gabrielagg Anzoátegui-Venezuela
Aunque les confieso que sé que puedo hacer más para mantener mi salud, en ocasiones me gustaría salir a caminar para hacer un poco de ejercicio, pero creo que con tantas responsabilidades se me hace un poco difícil pero si está entre mis planes hacer algo más por mi salud.
Anteriormente hacía un poco de ejercicio pero cuando se tiene tantas cosas que hacer se pierde un poco la rutina.
👩💼 ¿Qué haces para estar en forma mental?
Estar en familia,por @gabrielagg Anzoátegui-Venezuela
Una de las cosas que me funcionan es estar en total tranquilidad y no permitir que los problemas dañen mi tranquilidad.
Otra es estar totalmente tranquilos entre familia, disfrutar de cada momento y escuchar a mi esposo cada broma que me hace reír y pasarla bien.
Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server
Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Very impressive to see how active you are in caring about your overall health through exercise, good meals, healthy sleeping pattern and always having a peaceful moment with your loved ones.
Best wishes in the contest!
Hola amiga!
Es difícil tener una dieta balanceada en nuestro país pero tratamos de comer lo más saludable que podemos. El patrón de sueño con tantas responsabilidades no siempre es el mejor.
Éxitos en el concurso!
Ese desayuno venezolano, que no falta en nuestra mesa, se nos hace difícil una alimentación balanceada, pero en tu caso, te apoyas con tu esposo, eso es muy bueno.
Yo también me acuesto tarde y luego, se me hace difícil conciliar el sueño.
Éxito en el reto.
Feliz noche amiga.
Es bueno que aproveches el momento y te le unas a la dieta que está haciendo tu esposo en su recuperación, porque esto puede transformar se alimentación y crear hábitos más saludables y obviamente beneficiosos para toda la familia.
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
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Saludos amiga espero estés bien, la alimentación es algo fundamental para la salud me alegra que siempre trates de comer lo mejor posible y más ahora que el amigo Wilmer tiene esa dieta estricta, aunque te confieso que como dices de vez en cuando hace falta algo de grasa perros calientes etc, el ejercicio físico en amas de casa como nosotras es difícil con tantas responsabilidades sin embargo el que de vez en cuando camines para ejercitarte es excelente, gracias por invitarme a participar un abrazo.
Hola amiga la salud es importante hay que comer sano y hacer ejercicio para sentirnos bien gracias por invitarme al concurso.
Hola amiga bella las actividades que nos ayudan a estar sano como la buena alimentación, dormir bien, hacer ejercicios y cada una de ellas las realizas...
Tu salud mental gira alrededor de la tranquilidad, y el compartir con la familia, es fundamental...