SEC-S16/W6 | "La ciencia del envejecimiento👩"
Saludos amigos de Healthy Steem, es un placer estar por acá participando en esta última semana de la temporada 16 en el cual nos invita hablar de un tema muy interesante relacionado al envejecimiento que dará mucha tela que cortar, así que aquí mi participación para ello me sumerjo en las preguntas sugeridas para desarrollar la participación.
👩 ¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente? |
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El envejecimiento es un proceso que engloba un sin fin de señales en nuestro cuerpos a los 40 años a partir de esta edad, las personas tienden a experimentar diversos cambios físicos notables. Donde la piel no se ve tan lozana como hace algunos años igualmente se pierde la habilidad la velocidad con el pasar de los años todo esto se debe al envejecimiento y florecen no en todos los seres humanos pero sí en un gran porcentaje hay diversas enfermedades.
👩 ¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer? |
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No tengo miedo de envejecer, en mi opinión, el envejecimiento es una parte natural de la vida que proporciona experiencias, sabiduría y oportunidades para el crecimiento personal. Aunque envejecer trae ciertos desafíos, debemos aceptar los cambios fusicos.
En lugar de preocuparme por el envejecimiento, prefiero verlo como una nueva etapa llena de oportunidades y aprendizaje continuo.
👩 Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento. |
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Existe una variedad de elementos nutricionales destacó los siguientes:
✓ Antioxidantes: las vitaminas C y E, las como frutas y verduras de colores brillantes, nueces, entres otros.
✓ Ácidos grasos omega-3: estos están presenten en los pescados y granos lo que contribuye a un envejecimiento saludable.
✓ Colágeno: importante para que nuestra piel se vea sana y saludable acá podemos conseguir colágeno en gelatina y huesos, también nos ayudará mucho a los cartílagos y articulaciones.
👩 ¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada? |
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Debo admitir que actualmente no realizó ningún ejercicio pero estoy plenamente consiente de los beneficios que algunos de ellos acarrean a nuestro bienestar entre los que destacó.
✓ Entrenamiento de fuerza: El levantamiento de pesas o el entrenamiento de resistencia ayudan a fortalecer los músculos, aumentar la densidad ósea y mejorar la postura, lo que puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular y la flacidez asociada con el envejecimiento, lo que contribuye a mantener un peso saludable y una apariencia juvenil.
✓ Ejercicio cardiovascular: sencillos como correr, bailar tan sencillo como esos son excelentes para mejorar la salud.
✓ Yoga o Pilates: Estas prácticas combinan movimientos controlados con técnicas de respiración profunda y relajación, lo que ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y reducir el estrés.
Así terminó mi participación invito a mis amigos @lirvic, @simaroy, para que participen en esta Steemit Engagement Challenge / S16W2SEC-S16/W6 | "La ciencia del envejecimiento👩"
Te invito a conocerme en mi Logro 1.
Gracias amigos por llegar hasta aquí espero que hayan disfrutado está participación nos vemos en el próximo desafío.
Saludos.
@dasudi🌻🇻🇪
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A medida que va pasando el tiempo vamos sintiendo cambios en nuestro cuerpo cambios que en algunos momentos puden venir acompañados de enfermedades que deben ser tratadas bajos contol medico.
Las edades varian ya que unos dicen que apartir de los 30 años otros como usted apartir de los 40 va disminuyendo la fuerzas musculares y cambios en el cuerpo.
No debemos tener midedo a envejecer ya que es algo natural de la vidalo que si debemos cuidar es de nuestra alimentacion y de algunos ejercicios.
Saludos 🇻🇪👍
Hello dear @dasudi hope your day is going well.Thanks for sharing these.Aging is a natural process that starts around 40 involving changes in our body due to biology, genetics, and our environment.
While some worry about aging, it's a part of life that brings wisdom. Embracing it positively is key.
Eating foods rich in antioxidants, omega-3 fatty acids, and collagen can help prevent aging by protecting our body from damage.
And staying active with exercises like strength training, cardio, and yoga keeps us feeling young by improving our muscles, heart, flexibility, and reducing stress., really enjoyed reading your blog wish you success 💖🤗🌸💐🌺💞.