El estrés como detonante

_{IMG diseñada con Canva}

¿Cómo se manifiesta en ti el estrés a nivel físico?

El estrés es enemigo silencioso que afecta a la gran mayoría de personas, muchas veces es algo inevitable, por lo que siempre debemos mantenernos alerta para combatirlo, por que es una especia de arena movediza en la que si permanecemos mas tiempo sin reacción alguna nos va hundiendo en un hueco que nos va asfixiando poco a poco, y esto no solo nos afecta a nivel mental o emocional, sino que también se va reflejando en nuestro cuerpo.

En mi caso, enfrente un largo periodo en el que el estrés me afecto de manera salvaje en mi cuerpo, comencé a experimentar la caída del cabello, insomnio, constantes dolores de cabeza y en algunos casos hasta mi ciclo menstrual y la tensión se vieron alterados, al ver esta condición tan constante sentí que mi cuerpo me estaba enviando una alerta de auxilio, por lo que pude entender que yo misma tenia la forma de reducir estos síntomas y fue cuando tome cartas en el asunto para mejorar mi salud física, mental y emocional.

¿Qué realizas para minimizar esas dolencias?

La solución mas efectiva que encontré fue el liberar toda la tensión y estrés acumulados en mi cuerpo a través de la actividad física, y es que en una oportunidad conversando con una amiga, me comento que somos nosotros mismos los encargados de darle a nuestro cuerpo el descanso y cuidado para mantener nuestra salud en optimas condiciones, por lo que me recomendó el comenzar a practicar bailoterapia y es que me comento que esta actividad no solo era de entretenimiento sino que también al ejercitar mi cuerpo me permitía liberar toda esa tensión que vamos acumulando en nuestro día a día.

_{Actividad física, para mi bienestar mental y emocional}

Así que me decidí a participar en este tipo de actividad y la verdad es que descubrí un mundo que era totalmente ajeno a mi, y desde ese momento siento que el ejercitarme diariamente es mi mejor terapia para liberar el estrés y sentirme mas enérgica y liviana. Ademas, al decidirme por realizar ejercicios constantemente, logre conocer y conectar con un grupo de personas que han pasado por experiencias similares a las mías y se han convertido en mi red de apoyo y eso me hace sentir mas acompañada, querida y por ende soy mas feliz y plena.

_{Ocupándome de mi bienestar físico con la mejor compañia posible}

Que sugerencia o consejo le puedes dar a las personas para manejar el estrés y mejorar el estado físico

Creo que en este punto es importante hablar del amor propio, y menciono esto porque muchas veces nos encontramos en un ciclo de estres debido a que queremos buscar la solucion a todo, queremos suplir las necesidades de nuestros hijos, cumplir con nuestras responsabildiades laborales, estar a cargo de nuestro hogar, rendir el dinero para cubrir todos los gastos y de muchas cosas mas y nunca nos detenemos a pensar en nosotros mismos y en la importancia de mantenernos saludable para poder darle continuidad a todas estas cosas que son importantes.

_{Amor propio ante todo}

Por lo que al darnos esa consideración y cuidado a nosotros mismos, podremos ver la importancia de realizar actividades que nos permitan relajarnos y liberar todo ese estrés que se nos va acumulando directa o indirectamente en nuestra mente y cuerpo, por lo que sin duda, les recomendaría el invertir tiempo para realizar ejercicio o actividades que involucren el ejercitar el cuerpo, ya que esto hace que podamos liberar todo ese estrés y preocupaciones y experimentar un nuevo estado en el que nos encontremos mas saludables, enérgicos y con un estado de animo mucho mas optimista, alegres y a recuperar ese brillo que todos tenemos en nuestro interior.

---

Invito a mis amigos @rdp89, @mimi-27 y @zhanavic69 para que también se sumen a participar en este concurso.