"Te estas Alimentando bien?"

Buenas, buenas, cómo estan todos los amigos de Healthy Steem. Estoy por acá para participar en este concurso que me gustó mucho que nos trae la amiga @helengutier2. Ojalá les agrade 🙋‍♀️. Abrazos 🫂.

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¿Qué es para ti Una alimentación saludable?

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• Para mi, una alimentación saludable es un estilo de vida que me permite sentirme bien por dentro y por fuera. Trato de comer una variedad de alimentos coloridos y naturales, siempre cocino en casa con ingredientes frescos. Hemos reducido significativamente el consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas, lo que me a ayudado a tener mas energía y mejorar mi digestión. Considero que una alimentación saludable va mas allá de lo que comemos. También incluye estar hidratado, comer a horas regulares y crear un ambiente agradable a la hora de las comidas para disfrutar de los alimentos.

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¿ Cuánta cantidad de frutas y verduras consumes?

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• Normalmente cuando hacemos las comprar de la hortalizas siempre compramos cambures, lechosa, parchitas, patilla, mandarinas, la comemos y también las acompañar en los almuerzos con algún jugo de frutas. También compramos suficientes verduras, yo no puedo cocinar si no tengo suficiente verduras y sobre todo aliños, mi esposo siempre me dice que parezco una iguana comiendo montes jajaja. En los almuerzos mas que todo es cuando preparo mis comidas con las verduras, prácticamente comemos todos los días verduras, una porción moderada que se pueda disfrutar.

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¿Cómo te cuidas de no ingerir azúcar y sal en exceso?

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Trato de no consumir mucho la azúcar, tenemos motivos para ser moderados en eso ya que nuestra madre padece de diabetes tipo 2, me tomo la azúcar lo necesaria en el café, algunas veces cuando hago algún batido pruebo primero a ver si esta dulce por la misma azúcar de la fruta, si no le agrego un poco de azúcar. Con la sal también me cuido mucho, algunas veces me queda un poco desabría 🤭 y mi esposo me dice, lo que pasa que las sal algunas veces cuando estoy cocinando la coloco y pruebo, al rato vuelvo a probar y las siento sin sal y yo vuelvo a colocarle pero un mínimo y bueno así queda.

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4-¿Comes comida chatarra muy a menudo?

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• No la comemos a menudo, cuando se puede mas que todo, tampoco podemos estar comiendo comida chatarra por que yo tengo el temor de que nos de alguna enfermedad en el estomago, hace unos cuantos años atrás mi hijo se comió una hamburguesa y tristemente le dio hepatitis A, gracias a Dios tuvo su tratamiento y con sus cuidos lo supero. Luego de eso quedamos cómo muy pendiente de comer mucho comida chatarra, no le digo que no comemos pero todo moderado.

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Bueno amigos hasta acá mi participación, casi en la raya 🤭 de que se acabara el concurso, espero que les guste 🥰. Quiero invitar a mis amigas @leudi @metti @anvasim.

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