"Steemit Engagement Challenge / S11W5 - "The Four Main Factors of Health"
Imagen editada en canva, Autor @arnoldog25 maturin-venezuela
Hola mis estimados steemians que cada semana se unen a compartir sus pensamientos y criterios sobre cada tema que nos traen en los Steemit Engagement Challenge, sin más que agregar en mi introducción les comparto mí participación.
¿Qué comes para mantenerte saludable? ¿Cómo puedes mejorar tu dieta? |
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Comer saludable como tal no les voy a mentir, por lo general llevo una dieta de alimentos variados, la situación económica no es favorable para hacer una dieta 100% de comida sana, claro está que hacemos lo posible para que nuestros alimentos sean sanos tratando de no comer tanta grasa y consumir vegetales, pero consumo muchas harinas que eso no ayuda al organismo.
Cómo podría mejorar bajar el consumo de harinas y sustituirlas por verduras, consumir más vegetales y frutas es otra opción, aunque el costo es mayor se podría intentar.
¿Cuál es su patrón de sueño y cómo puede mejorarlo? |
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Desde que llegó el virus del COVID muchas personas cambiamos el patrón de sueño, posiblemente por el no poder hacer tantas cosas y no fuí la excepción en cambiar mi patrón de sueño, pero poco a poco he tratado de mejorarlo ya que por lo menos duermo pasadas las 11 de la noche y me levanto a eso de las 6 de la mañana durmiendo un aproximado de 7 horas.
Para mejorar podría poner en práctica dormir más temprano sin modificar mi hora de levantarme ya que es algo biológico que me levanté a esa hora.
¿Cuáles son sus ejercicios o actividades diarias? ¿Necesitas hacer más? |
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No tengo una rutina de ejercicios o actividad diaria por lo general desde que me levanto ando haciendo alguna actividad, soy de las personas que no les gusta estar sentado esperando que las cosas le caigan del cielo, anteriormente hacia caminatas por lo menos 3 veces a la semana pero por ahora eso está suspendido.
Posiblemente si necesito hacer un poco de actividades deportivas o por lo menos algo de cardio para mantener y mejorar mi salud.
¿Qué haces para la aptitud mental? |
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Es fácil siempre pienso en positivo, cuando la situación se pone más difícil siempre digo que todo está bien, trato de no juntarme con personas negativas que solo viven quejándose, hablando mal de todo sin tratar de hacer algo para mejorar su situación.
Tener cosas que hacer que me generen ocupación física y mental por ejemplo ir a mí terreno, estar al aire libre, compartir con mis animales, compartir con mi familia, son cosas que me motivan y fortalecen mi mente.
Quiero invitar a mis amigos @chucho27, @nancy0, @nahela a que se unan a participar en este concurso.
Estimado amigo. Muy sincera tu participación, es bueno que reconozcas que tu alimentación no es la más sana pero estás consciente de que hay aspectos que mejorar. Eso es lo importante. Bendiciónes y éxitos.
Hola amigo, Espero estes bien así para que les a mentir jejeje si con ser sincero se es más feliz, además que en Steemit no hay nada oculto jejeje, claro no todo el tiempo es un desorden en las comidas y en la rutina trato de hacer cosas saludables sobre todo por todo el entorno familiar.
Saludos 🤗
Your post has been rewarded by the Seven Team.
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We are the hope!
I like everything that you explain regarding for factors of health which includes importance of diet importance of sleeping importance of exercise as well as importance of keeping ourself fit mentally and I agree with you that diet is very important for maintenance of health as well as I agree with sleeping pattern that during pandemic there were many people who changed their lifestyle about sleep and its good that you have 7 hours of sleeping which is not bad
Muchas gracias por su apoyo y comentario.
Saludos 🤗
you are welcome and I wish best wishes to you to learn more and more in your life
Cierto amigo muchas personas cargadas de pesimismo, terminan realmente afectando a otros el estado de ánimo
Así mismo por eso es mejor mantenerlas alejadas
Saludos 🤗