比較的、満腹感のある食事でしたが、血糖値は朝食時のピークより低い180以下でした。

いろいろ材料が混ざった料理ではないのと、

とろろ芋が血糖値の上昇を抑えたのかも知れません。

最初に、プロテインを飲むのですが、それだけで、お腹がふくれます^^

昼食メニュー

プロテイン＋牛乳
ご飯
味噌汁
鶏肉
卵焼き
シシャモ
とろろ芋