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[잠들기전 물 한잔을 반드시 마셔야 하는 이유 ]

4.피로회복

물은 우리 몸에 훌륭한 피로회복제로

자는 동안 불안, 우울함을 줄이는데

도움이 되고,

정상적인 수면리듬을 되찾게 합니다.

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자는 동안 물이 각 세포에

산소를 운반하는 것을 도와

우리 몸에 활력을 불어 넣어줍니다.

5.심근경색과 뇌경색방지

잠들기 전 수분 섭취는

심근 경색과 뇌경색을 예방합니다.

새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이

잘 발생하는 이유도

자는 동안 많은 양의 수분이 손실돼

혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문입니다.

6.취침 중 다리경련 방지

잠들기 전 수분 섭취는

취침 중에 발생하는 다리 경련을

방지할 수 있습니다.

다리 경련은 다리 근육이

물을 필요로 하기 때문에 발생합니다.

7.장 운동(변비 해소, 소화불량 해소)

변비에 물이 좋다는 것은

누구나 아는 사실입니다.

특히, 잠자기 전 수분 섭취는

장 운동을 촉진시켜

아침 배변을 수월하게 만들어줍니다.

잠자기 전 물 1~2잔 정도를

마시는 습관을 길러보세요.