Puasa Ditinjau Dari Aspek Kesehatan | club100

Halo Sahabat Steemit

Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang muslim, puasa salah satu rukun islam yang mewajibkan untuk menahan diri dari segala hawa nafsu baik berupa makan, minuman dan menjaga tutur kata, penglihatan serta menjaga hal-hal yang dapat menghilangkan pahala puasa.

^{image free pic edit with Adobe Photoshop}

Puasa jika di tinjau dari aspek kesehatan sangat banyak manfaatnya, tapi di sini saya akan mengulas 5 manfaat puasa yang kita lakukan selain kewajiban untuk beribadah untuk setiap individu. untuk menjaga kesehatan kita dapat berpuasa setiap waktu selain puasa wajib yaitu puasa sunnah senin kamis

Puasa juga di lakukan oleh umat beragama lain seperti umat Hindu dan Buddha, Puasa akan memberi efek positif bagi kesehatan. ayo kita kupas satu persatu

Puasa dapat menurunkan berat badan

Secara logika kita dapat berfikir bahwasanya berpuasa dengan tidak makan dan minum, ini sama halnya jika anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan, puasa yang di lakukan secara terus menerus akan memberikan berat tubuh yang ideal.

Secara Ilmiah dengan makanan dicerna, tubuh kita akan menggunakan energi yang tersimpan di seluruh organ tubuh. Jika berpuasa, energi yang kita gunakan pertama sekali yaitu cadangan glukosa yang tersimpan di dalam hati dan otot-otot didalam tubuh, kemudian sasaran berikutnya adalah lemak yang ada di dalam tubuh juga akan menjadi sumber energi setelah cadangan glukosa habis. dengan demikian berkurangnya lemak dalam tubuh maka menyebabkan penurunan berat badan dan akan terlindungi dari berbagai penyakit. nah untuk menurunkan berat bada sebaiknya kita berpuasa setiap senin kamis dan puasa wajib di bulan suci ramadhan.

Puasa dapat menurunkan kolesterol

Keterkaitan antara lemak dan kolesterol sangat mempengaruhi resiko terhadapa penyakit, seperti yang telah kita bicarakan pada poin pertama, penurunan kadar lemak juga akan mengurangi resiko terhadap penyakit misalnya penyakit jantung. orang orang yang berpuasa secara teratur akan meminimalakan resiko ini karena kolesterol dalam tubuh dengan sendirinya akan berkurang

Puasa dapat Mengeluarkan racun dalam tubuh (detoks)

Selain menurunkan lemak dan Kolesterol dengan berpuasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh bersamaan dengan penurunan lemak yang di sebut dengan istilah detoksifikasi, dengan demikian tubuh akan lebih sehat karena memiliki se-sel yang sehat yang tumbuh baru alias sel tubuh baru

Puasa dapat meningkatkan kadar hormon endorfin

Hormon endorfin berhubungan dengan psikologis seseorang yang akan membuat seseorang merasa bahagia, selain penurunan berat badan, menurunkan kolesterol dan mengeluarkan racun dalam tubuh dengan berpuasa akan meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh yang memberikan efek positif terhadap kesehatan mental seseorang

Puasa dapat membantu re-generasi sel imun

Hal ini berhubungan dengan mengeluarkan racun dalam tubuh, puasa dapat membantu tumbuhnya selsel baru dalam darah. perubahan sel imun dalam darah dapat menurunkan resiko penyakit.

---

Puasa tidak akan terasa berat jika kita mengetahui manfaat yang begitu besar, Puasa sangat banyak godaan untuk mendapatkan pahala dan mendapatkan tubuh yang sehat dengan berat badan ideal tanpa harus melakukan diet yang sangat banyak kekurangannya apalagi dengan meminum pil diet akan terjadi iritasi glukosa lambung dan kerusakan ginjal

Demikian ulasan saya tentang manfaat puasa di tinjau dalam aspek kesehatan , mari melakukan puasa untuk mendapatkan tubuh sehat, Selamat menunaikan ibadah puasa

Salam @heriadi