О, это прям тема, тема. Очень актуальная. Короче, в прошлом году я поняла, что всё. Я так больше не могу. Конкретно перегруз, перенасыщение информацией, дикая усталость, с которой просыпаешься. Притом именно эмоциональная усталость, не физического характера. Физически как бы тянешь, но качество мироощущения снизилось. И я ввела правило: раз в неделю меня нет. Ни для кого нет. Я просыпаюсь, еду в какую-нибудь инфракрасную кабину, потом на массаж, какое-нибудь шоколадное спа, там тебе свечечки, музычка, чайничек. Например так:

А , если нет желания ехать, а такое в-общем-то бывает, то просто для меня идеальный вариант закрыться в полутемной комнате, одной, шторы наглухо, и молчать. Просто молчать целый день , набираясь энергии. Для меня тишина и молчание- это огромная роскошь, просто потому, что почти всё время кто-то есть рядом: муж работает дома, дочка в час дня уже приходит из школы, собачка вечно крутится и лает. И вот этой тишины не хватает. С недавнего времени я также начала практиковать медитацию: по 20-30 минут в день: подписалась на занятия по планетарной йоге. Это даже не занятия. Дяденька читает про чакры, а ты просто лежишь, концентрируешься на внутреннем состоянии. На удивление, 20 минут шавасаны дают спокойствие и состояние баланса на весь день.