Buen día mis queridos amigos Steemits que la bendición de Dios llene hoy a cada uno desde su hogares, Te agradezco amigo @crissanch por la iniciativa y poder compartir la manera en que hago ejercicios, también agradecida con @steemitblog por darnos "Una vida mejor con Steem."Así mismo con este entusiasmo animo a mis amigos @albaandreina, @rose92, @kimi1234, @rola89 @zulay7059 ha participar y contarnos su manera de ejercitarse.

Primeramente antes de contarle como me ejercito , les comento que no me gustaba hacer ejercicios , ya que siempre he sido de contextura flaca y pensaba que no era necesario hasta que empecé a sufrir de la cervical , es a partir de allí que todo empezó a cambiar en mi manera de pensar, mi esposo siempre me decía que hiciera ejercicios pero era algo que me fastidiaaba pero luego que tuve un tiempo con terapia para mi problema de cervical, el medico me recomendó hacer ejercicios y bueno empecé hacerlo obligada hasta que poco a poco me fui enamorando de esto. #

Logré entender que al ejercitarte contribuyes a una mejor salud mental, reduce el estrés, la ansiedad , El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar de manera considerable. También beneficia la calidad del sueño.

Un estilo de vida activo puede significar un sueño más reparador y profundo, que estimula la concentración en el día, aumenta tu productividad y propicia un mejor estado de ánimo.

En los músculos, no sólo aumenta la oxigenación, tono, fuerza y volumen, también favorece la flexibilidad, la fuerza de los tendones y los ligamentos.
Fuente:(Aquí)