Steemit Engagement Challenge Contest 1️⃣ | Prepare Your Most Practical Recipe ! 🧑🍳 | Panquecas saludables de avena y Cambur 🥞🍌.
Panquecas Saludables de Avena y Cambur
🥞🥞
Hola amigos de Steem Foods, esta es mi participación para el Steemit Engagement Challenge Contest 1️⃣ | Prepare Your Most Practical Recipe ! 🧑🍳 , invito a participar a @yurimar, @decuartae y @wentv. Hoy les traigo una rica y muy saludables ""Panquecas de avena y Cambur/banana 🥞🍌""
Ingredientes |
|---|
| Producto | Precio $ | Precio Steem |
|---|---|---|
| 300g Avena | 1 $ | 2 steem |
| 4 Bananas | 0.20 $ | 0.3 steem |
| 2 Huevo | 2 $ docena | 4 steem |
| 1 Durazno | 0.50 | 1 steem |
Esta es una receta muy práctica de hacer, como mamá siempre estamos en busca de comidas nutritivas y que le guste ha nuestros pequeños, cuando la descubrí se volvió en una de mis favoritas y ella la adoraron. Aquí les muestro algunos beneficios de sus ingredientes principales.
- Beneficios de la avena: la avena es el cereal por excelencia, está aporta grande beneficio a nuestro cuerpo gracias a su alto contenido en fibra, que permite una mejor digestión, controla el colesterol en el cuerpo, posee: vitamina E, proteina y calcio. Este rico alimento en si es bastante completo, ideal para los desayunos o una merienda.
- 🍌 Beneficios del Cambur/banana: Está fruta es una de las más consumidas a nivel mundial, su suave fruta y delicado sabor la hace la favorita de muchos, gracias a su alto contenido en potasio tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo como: permite una buena digestión, mantiene controlada la azúcar en la sangre, aporta muchas vitaminas al cuerpo, según investigaciones también ayuda con la presión arterial, son muchos los beneficios de esta rica fruta.
Paso 1.
Pelar los Cambures y con un tenedor ir triturado de acuerdo a su gusto. Luego lo agregamos a un bowl con los dos huevos.
Paso 2.
Agregamos la avena y batimos, si está muy densa le ponemos un poco de agua, yo le agrego dos cucharaditas de harina de trigo para que la mezcla se compacte más, claro es opcional y muchos saludable si no tiene trigo. Agregar una pizca de sal.
Paso 3.
En una salté engrasar con un poquito de aceite para evitar que se peguen. Cuando la sartén este caliente agregar la mezcla, dejar un minuto de cada lado.
Paso 4.
Acompañar con tu fritas de preferencia, yo le agregué chocolate para untar que prepare en casa, tambien durazno y más Cambur/banana.
Para la presentación hice un apilado tradicional, le agregué el chocolate, las frutas y buen provecho 🥞🍌. Con la cantidad de ingredientes me salieron 8 panquecas pequeñas.
Esto fue todo, espero les haya gustado mi receta, nos vemos pronto 😊.
15% para la cuenta
Fotos propias tomadas con mi teléfono Win9 16 mp.
Ay, Dios mio bendito!! amiga, qué bueno se ve esto!!! qué receta tan espectacular y la presentación te quedó magistral también <3
Muchas gracias amigo que bueno que te gustó, saludos.
Saludos Meivys
Una receta que no había tenido la oportunidad de ver, pero como siempre te destacaste.
Gracias por mostrarnos los beneficios de la avena y el cambur.
Éxitos en el concurso.
Hola amiga primero que nada gracias por la invitación, me a gustado mucho tu receta, específicamente porque las panquecas me gustan mucho y el cambur es una fruta que también me gusta bastante.
Tu presentación está genial y el chocolate la hace ver más provocativa y seguro más rica. Muy bien contenido, saludos.
Hola wen si son deliciosas, que bueno que te gustó mi presentación, saludos.
Hola amigo Ronald, son muy rica te invito a prepararlas, saludos.
Hola amiga meivys que ricas se ven estas panquecas saludables si que de seguro que lo son, con cambur que delicia. Que talento siempre el tuyo en la preparación de buenas recetas. Dios bendiga tu dones.
Te deseo muchos exitos amiga.
Mucha suerte en este y en todos los concursos. Un abrazo
Hola amigaaa muchas gracias por tu visita, son muy buenas y nutritivas, que bueno que te gustó mi publicación 😊
Hola amiga, una receta práctica, facil de preparar, con ingredientes faciles de conseguir y lo mejor de todo, saludable y nutritiva, excelente, ya tomo nota para prepararla.
Saludos amiga, éxito en el concurso.
Así es amiga son muy fáciles y rápido, muchas gracias por tu visita.
Ay diosss pero que linda presentación de esta práctica y rica receta felicitaciones meyyy se ven muy bieeen y has cumplido con la regla de hacer algo sencillo y práctico.
Ya veo porque es tu favorita, a eso no creo que se resistan muchos.
Éxito
Muchas gracias amiga siempre tan linda, jejeje no dejan ni el rastro cuando las preparo.
Amiga de verdad que son súper saludables, y si licuamos la avena también queda genial y por lo menos mi niña ni se da cuenta que es avena jajaja.
Es el plato preferido de mi pequeña. Gracias por compartir con nosotros!!
Si es una excelente opción, aunque a estos les gusta en ojuela. Muchas gracias por tu visita 😊.
Amiga, la avena ha Sido mi aliada con las alergias de mi hijo. Cómo todo era un proceso me tocó aprender a cocinar casi todo con avena y es delicioso y bonito el resultado.
Amo la combinación de avena y cambur, es súper nutritivo y saludable. Buena receta amiga. 🤗
Hola amiga que bueno que te ha ayudado con la avena, y muchísimo mejor con más propiedades y vitaminas.
Muchas gracias ☺️☺️
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Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Amiga, que panqueca mas saludable, espectacular sustituir la harina de trigo por la avena. te felicito, me encanto tu post. tomare nota, para hacerla. todo sea por las curvas perfectas. ja ja ja
Muchas gracias amiga seguro ya eres perfecta 😊.
Amiga que receta tan genial! Deliciosa, práctica y súper saludable!
Aquí amamos las panquecas!
Saludos y mucho éxito en el Challenge 🌟
Muchas gracias amiga, territorio panquecas así son aquí jejeje.