"SECS 8 SEMANA 6: ¿Cómo quiero envejecer?"
Disfrutando de la vida
Sin duda alguna enérgico y saludable, no creo que a nadie en el mundo le gustaría estar en esa era plateada tomando medicamentos. Pero pienso que debe haber un equilibrio entre tu genética y de cómo llevas tu ritmo de vida, porque puedes sentirte bien ahorita eres joven te sientes fuerte pero el cuerpo te va a pasar factura más adelante.
Entrenando siempre
Primero trato de mantener los niveles de cortisol bajos, también conocida como hormona del estrés. Mientras esta hormona este nivelada nuestro cuerpo actuara con armonía, nuestro cerebro y sistema inmune serán más fuertes, para eso es primordial hacer actividad física recurrentemente, no abusar del alcohol, cigarrillos, tratar de comer sano.
A diario me ducho con agua helada, esto disminuye la hormona cortisol, mejora la circulación, te ayuda a recuperarte más rápido de una sesión intensa de entrenamiento. Cuando quieran probarlo háganlo y van a sentir que renacen todos los días.
Sin miedo
Es inevitable pasar por ese proceso, no tengo miedo a envejecer soy de los que pienso que tu forma de afrontar la vida va mucho más de eso. Tu piel se puede arrugar pero tu corazón y la forma de ver el mundo son cuestiones distintas.
No tomo medicamentos aun y tampoco los quiero tomar, creo que lo que hago con mi cuerpo me ayudara para llegar a envejecer a plenitud. No seré tan fuerte y ágil como antes pero de igual manera seré útil.
Claro mi padre es el hombre más fuerte que he conocido en el mundo tanto físicamente como mentalmente. Cuando era apenas un joven se fracturo segunda, tercera, y cuarta vértebra cervical. El médico que lo atendió se sorprendió que aun estuviera vivo y también dijo que si se salvaba quedaba inválido.
Mi padre camina con sus limitaciones en la cervical pues no voltea completamente, se casó con mi madre y tuvo cinco hijos se graduó en la universidad. Trabajo en muchas partes para mantener a su familia, nunca se rindió a pesar de sus limitaciones.
Después de adulto se enveneno prácticamente comiendo unas empanadas de mariscos donde casi pierde la vida quedando en sillas de ruedas por un tiempo y se recuperó también. Ya de mayor le han dado 4 ACV y 2 síncope pero nada de esto ha podido con él siempre se recupera y creo que todo ha sido por las ganas de seguir viviendo y el entrenamiento físico que ha hecho toda su vida.
@montesdeoca, muy importante eso que nombras de mantener el cortison bajo, el estrés sin duda debilita nuestro sistema inmunológico lo cual debilita nuestro organismo.
Tú ya de antemano estás preparando a tu cuerpo para tener una vejez saludable, ya que desde joven haces deporte y te alimentas saludable.
Para tener una vejez plena hay que empezar con muchos años de antelación creando hábitos saludables, algo que estás haciendo.
Amigo tu papá es un sobreviviente, ha escapado de la muerte varias veces, y sigue adelante dando el ejemplo a su familia.
Ejemplo de que la fuerza de voluntad y ganas de vivir qué tiene lo mantiene en este plano terrenal disfrutando de su familia.
Gracias por la invitación.
Me despido deseando tengas un feliz día.
Gracias amigo albenis por tus sinceras palabras. Te deseo mucha salud y suerte.
Hola querido amigo, muchas gracias por tu entrada a nuestro reto, te felicito por ese estilo de vida que llevas, ciertamente al agua fría tiene grandes beneficios para nuestro organismo, pero bueno, no a todos les gusta jejeje, aquí en Bogotá es un poco complejo hacerlo por el frío que hace siempre.
Que bien que te entrenas a diario, el ejercicio forma parte de un gran porcentaje para llevar una vida mucho más sana y llena de energía, pero lo más importante siempre será nuestra alimentación.
Feliz por tu padre, que bueno que es un hombre muy fuerte, no todo el mundo tiene esa mentalidad. Así que, tienes un gran ejemplo a tu lado. Saludos y que tengas buen día.😊
Si me contaron unos amigos que fueron para allá un tiempo y que en la mañana cuando les tocaba el agua al bañarse les salia humo de la cabeza jejejejeje . Pero bueno es beneficiosa creo que es cuestión de costumbre. Saludos amiguita franyeligonzalez te mando un abrazo.
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