No soy amigo de los planes, sin embargo si trato de llevar una rutina que incluye comer bien, dormir suficiente, tomar mucha agua y hacer ejercicios.
Cómo actualmente no tengo tiempo de ir al gimnasio, ejercito en las mañanas antes de salir a trabajar apoyándome en una app de ejercicios, para llevar una secuencia y durante el día me dedico a caminar, llevando el control de pasos y calorías mediante una banda inteligente.
Y en cuanto la alimentación, como muy poca carne roja, hay meses en que no la consumo, pero si más carne blanca, dicen que es más sana, aunque me he dado cuenta que es más fácil de digerir y no cae tan pesada.
Soy muy golosinero, pero he ido cambiando los dulces por frutas, aunque siempre me queda espacio para un brownie o un ponquesito, jajaja.
Saludos, excelente post.