Hola amigo, esto que planteas es muy patente en la vida de muchas personas, sobre todo en nuestro país con las fuertes crisis que se han vivido, la ansiedad ha tomado un papel protagónico.
Lo que has dicho que ayuda, de plantearse metas a mediano y largo plazo es muy bueno, incluso llevar un diario ayuda mucho ya que sirve para ir plasmando eso que pensamos y que no se quede en el aire, o llevándolo a cuestas. Luego de un tiempo de escribir se puede ver y valorar muchas cosas en retrospectiva.
Es cierto que tal vez, la ansiedad no se supere del todo pero si se puede aprender a vivir con ella.
Gracias por compartir, saludos y bendiciones.