Hallo semuanya , apa kabar kalian di penghujung bulan November ini , yang pastinya saya berharap kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat. Agar kita selalu bisa memberikan kontribusi terbaik di
@steemit.
Sebelumnya saya ingin mengucapkan bela sungkawa yang sangat mendalam kepada saudara kita yang sedang di timpa musibah gempa di Cianjur , Indonesia. Semoga mereka semua tabah menghadapi cobaan dari Ilahi.Mari sama-sama kita berdoa semoga para korban dapat di evakuasi secepat mungkin.Amiiin.
Sekarang kita Lanjut ke topik utama , setelah menjadi 3 terbaik sebagai peserta kontes edisi sebelumnya, saya
@cekbram ingin mengulang sukses kembali di kontes yang di selenggarakan oleh admin
@nadiaturrina yang ke-6 di komunitas STEEMIT HEALTH dengan tema " junk food ".
Saya mengajak beberapa teman stemians
@sofianiskandar @jal08 @wengayo @maslam001 @bukutaqin untuk ikut mengambil bagian dalam kontes ini , dan bagi stemians lain yang ingin ikutan bisa klik tautan
berikut.
Saya juga berharap agar teman-teman semua , untuk Sudi kiranya membantu anak-anak penyandang disabilitas di Afrika Selatan dengan menyisihkan sedikit reward ke akun penggalang dana
@smilesouthafrica agar proyek yang sedang di jalankan berjalan lancar.
Cc :
@nadiaturrina @patjewell @sofian88
And than , inilah penjelasan saya mengenai tema "junk food" / Hindari atau Biasakan.
foto editing by Apps inshot
Sebelum kita membahas lebih jauh , saya akan menjelaskan apa itu junk food dan apa-apa saja makanan yang termasuk ke dalam kategori junk food. Mari kita ulas satu persatu .
Junk food/makanan siap saji adalah makanan yang tidak sehat untuk di konsumsi karena banyak mengandung serat kalori, gula ataupun lemak yang tidak baik untuk tubuh manusia , sedangkan gizi yang terkandung seperti mineral , vitamin , dan juga protein sangatlah sedikit.
Percaya ataupun tidak , junk food selalu memberikan kenikmatan. Namun , di balik semua kenikmatannya bisa beresiko tinggi bagi penikmat junk food.
Di Indonesia sendiri banyak sekali makanan yang masuk dalam kategori junk food , semisal gorengan , burger, molen dan lain sebagainnya. Para penjual biasanya menjajakan dagangan di balik rak/etalase yang banyak di lalui berbagai kendaraan , mereka pedagang hanya memikirkan bagaimana dagangan mereka habis terjual tanpa peduli yang lainnya.
Contoh junk food ( ketan selai )
berbagai jenis junk food yang ada di warung kopi
| 2. Apa kerugiannya bagi kesehatan? |
|---|
Junk food memang selalu membuat mata bergairah, dengan berbagai bentuk dan varian warna bercorak, apalagi di tambah dengan aroma dan rasa yang begitu khas , susah bagi kita untuk move on atau berhenti untuk mengonsumsinya.
Hampir setiap hari kita selalu mengonsumsi junk food , mayoritas penduduk Indonesia suka memakan gorengan sebagai cemilan pelengkap untuk mengisi perut. Selain harganya yang murah juga bikin ketagihan karena kriuknya yang menggugah rasa. Masih banyak lagi junk food yang mudah kita dapatkan seperti , donat , burger , dll.
Lantas apa dampak bagi kesehatan,,,,!
Mengonsumsi junk food secara berlebihan, karena kadar gula yang berlebihan akan mengakibatkan obesitas ataupun kelebihan berat badan . Biasanya kalau sudah terkena obesitas sangat sulit untuk melakukan diet , sebab si penderita obesitas hanya tahu soal makan saja. Jadi berhati-hatilah.
Junk food juga dapat membuat kecanduan. Saat kecanduan tiba, akan sulit untuk mengontrol nafsu makan. Junk food merangsang sistem otak dengan cara yang sama seperti obat-obatan terlarang. Dan tidak menutup kemungkinan junk food dapat membuat si pecandu menjadi depresi.
Karena pengaruh besar dari mengonsumsi junk food secara berlebihan , disini saya akan berbagi tips agar kita bisa mengatasinya. Yuk kita simak , apa-apa saja yang bisa kita lakukan agar kita tidak betergantungan pada junk food.
• Coba mulai dengan ubah pola makan.
Dalam artian kita harus pandai memilah dan memilih makanan yang banyak terkandung protein , seperti kacang-kacangan, tahu , buncis, telur , dan daging yang tak berlemak.
• Makan dengan kesadaran diri
Hindari makan junk food sambil menonton atau sambil main hp , sebab tanpa sadar kita akan menghabiskan banyak cemilan junk food yang kita makan. Fokuslah pada rasa, tekstur, dan sensasi saat makanan tersebut masuk ke dalam mulut.
Cobalah untuk fokus ya teman-teman.
| 4. Dan apa yang membuatmu tidak bisa move on darinya? |
|---|
Saya sendiri bukanlah penggemar makanan siap saji / junk food dalam artian sampai ke tahap tagihan , saya makan junk food hanya biasa-biasa saja . Memang semua orang pasti pernah makan makanan kategori junk food , bahkan ada sebagian orang rela antrian panjang demi mendapatkannya.
Junk food memang menggugah selera , tapi itu tidak berlaku pada saya , jadi Masalah bisa atau tidaknya saya move on dari junk food itu sendiri , saya hanya bisa menjawab. ( Kalau Ada saya makan , kalau tidak ya gak apa-apa ).
✓ Tidak ada yang melarang kita untuk memakan makanan kategori junk food , Tapi , sebagai orang yang cerdik kita harus bisa mengatur pola makan 4 sehat 5 sempurna.
✓ Kalau sudah terlanjur mencintai junk food , jangan lupa katakan putus pada makanan tersebut , sebab . Itu membahayakan tubuh.
✓ Yang paling penting , perlunya kesadaran diri sendiri , sebelum kita menyesal saat penyakit berdatangan , ingat . Penyakit datang tidak pernah izin dulu.
Karena mencegah lebih baik dari mengobati.
Sekian dari saya
@cekbram mengenai penjelasan singkat tentang sisi baik dan buruk dari junk food , hanya ada 2 pertanyaan dari benak kita masing-masing yaitu " Hindari atau Biasakan" itu semua tergantung dari prinsip kita.
Terimakasih yang telah mendukung saya. Bagi teman-teman yang mungkin tidak sependapat dengan artikel saya , atau ada yang menyukai, mari sama-sama kita bahas di kolom komentar.
Tentang Saya