Спробуйте перед сном випити багато пива, з розчиненою в ньому сметаною (сметани також треба багато, не просто чайну ложечку покласти, а значну долю пачки розмішати). Від пива самого по собі уже спиться краще, а от такий мікс узагалі "рубить" як снодійне.
Я розумію, якщо ви приймаєте якийсь фенозепам, це вам "шо припарка", та не варто недооцінювати й народні методи.

Правда, часто не вийде застосовувати, і навіть не через загрозу впасти в алкоголізм, просто від такого міксу дуже набираєш вагу. Та якщо й разово, я знаю, як може вимучувати хронічний недосип. І одну ніч перепочити і міцно виспатись може підтримати нервову систему на тиждень вперед.