Gracias a mi amigo @felixrodriguez por la creación de esta comunidad de Steem Salud, esto va permitir ampliar nuestros conocimientos en el estudio de la salud.

• Así que los invito a que conozcan este concurso, a través del siguiente: Link

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Actualmente, con nuestro estilo de vida, nos olvidamos de algo tan esencial para nuestra salud, como son los hábitos a la hora de realizar nuestra alimentación. Según estudios realizados actualmente más gente muere por malos hábitos alimenticios que por desnutrición. Como consecuencia, las estadísticas son elevadísimas se han descubierto que los factores de riesgo más substancial para la muerte, son el elevadísimo consumo de sal, y el bajo consumo de frutas.

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Al mismo tiempo, jamás se evalúa la forma de los hábitos alimenticios que debemos adoptar, considerándose precisamente como un factor de riesgo para el desarrollo de diversas enfermedades. Aquí en este post voy a identificar tres habitos alimenticios que ha nacido con el tiempo y no he puesto atención, pero se que me está surgiendo el desarrollo de varias enfermedades:

• Una de ellas, es el alto consumo de azúcar como en bebidas azucaradas.

• Una dieta desequilibrada, siempre nos lleva por mal camino, porque todo exceso es malo como el alto consumo de productos lácteos, grasas, carnes entre otros.

• La alta ingesta de sal que te ocasiona graves problemas en la tensión que es un asesino silencioso.

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Por lo tanto, se debe prestar especial atención a los buenos hábitos, para aumentar la esperanza de vida, ya que una alimentación saludable ayuda positivamente en todas las facetas de la vida. Al adoptar hábitos, nos iremos olvidando poco a poco de los malos hábitos alimenticios, esto ayuda a cambiar a un estilo de vida saludable. Además, para cuidar tu alimentación es importante desarrollar estos hábitos:

• Comer muchos vegetales, olvidando las comidas chatarras, si de algo estoy seguro es que las comidas caseras son siempre más saludables, contienen aditivos menos perjudiciales como esas comidas de la calle.

• El beber agua puede no parecer un hábito que tenga que ver con la alimentación, pero es uno de los mejores hábitos que puedes desarrollar, también ayuda en la digestión y a digerir los alimentos que consumes.

• Otro punto importante de nombrar entre los hábitos alimenticios es el de tomarse tiempo para las comidas, ya que esto te ayudara a comer menos, así no habrás consumido muchas calorías.

Invitar a mis amigos @mariangel, @abgjosesalas @benitosalas para que se una a esta comunidad y participen en el concurso, patrocinado por @felixrodriguez

Mi Agradeciendo a esta prestigiosa comunidad de Steem Salud y Steemit, en especial a mis amigos: @steemcurator01 , @steemcurator02 , @steemcurator05

@josegregori