Luego preparé una pasta con carne molida ya casi se acercaba la hora del almuerzo, me senté a comer con mi bebé agradeciendo a Dios por los alimentos, al terminal lavé la losa que ensucié y le dí su baño a Alessandro para que tomara su siesta y yo aproveché de sumergirme en mi mundo virtual Steemit para apoyar las obras creativas de mis compañeros Steemians.

Luego me dí una ducha me arreglé y me fuí al gym a realizar mi rutina de entrenamientos, hoy me tocaba trabajar el músculo cuádriceps.

_{Haciendo sentadillas / Falcón - Venezuela}

Comencé como de costumbre realizando ejercicios de acondicionamiento neuromuscular o calentamiento, esto con el fin de evitar lesiones, luego hice sentadillas, 4 series de 12 repeticiones.

Seguido de eso realicé 4 series de 15 repeticiones en el aparato de hacer prensas.

_{En el aparato de hacer prensas / Falcón - Venezuela}

Posteriormente realicé extensores, este es uno de mis ejercicios favoritos al igual que las sentadillas, generalmente la trabajo con mucho peso.

Finalmente trabajé las pantorrillas o gemelos, 4 series de 20 repeticiones y luego realicé como de costumbre 30 minutos de bicicleta.

Quedé agotada pero satisfecha de mi rutina de entrenamiento, amo entrenar, mi lema es "cuerpo sano mente sana".

_{Haciendo pantorrillas / Falcón - Venezuela}

Así estuvo mi día querido diario. Agradezco a todos los que se toman unos minutos de su valioso tiempo para leerme y conocer mi vida cotidiana.

El 15% de esta publicación está destinado al crecimiento de la comunidad SteemVenezuela hive-141434

_{Nota: Las fotografías son de mi propiedad tomadas de mi teléfono celular Redmi 9C y son exclusivas para Steemit.}

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