@borisjimenez, es bueno siempre pensar en el bienestar, porque eso es lo nos mueve a la mayoría de los que nos consideramos responsables y nos mantienen con ganas de seguir luchando.
La rutina de ejercicios para mantenerse activo como Bombero, debe ser fuerte y exigente.
Es buena la recomendación de jugar ajedrez porque mantiene la mente activa y ayuda a la salud mental.
Los refrescos y las comidas chatarras no son buenas para la salud.

Saludos y éxitos en el concurso.