Steemit Engagement Challenge S4-W2: Rutinas Saludables por @borisjimenez

Saludos cordiales a todos, continuamos con los desafíos de esta semana en RECREATIVE STEEM Rutinas Saludables, un tema muy interesante, espero que les gusten mis rutinas.

Tengo cuarenta y seis años de edad, trabajo como Bombero de caracas con el cargo de jefe de los servicios, lo cual me mantiene sumamente ocupado durante la guardia, son demasiadas las responsabilidades, pero este trabajo me hace realmente feliz, es mi estilo de vida. Entre todas mis actividades tengo que mantener a mi personal en forma, haciendo deporte y prácticas bomberiles.

Tengo una familia realmente hermosa, mi esposa y mis dos hijos ellos son mis bujías, todo lo hago es por ellos, quiero darle amis hijos una buena educación, sembrarle buenos valores, responsabilidades y pienso que el ejemplo que les dé es de suma importancia. En esta época tan difícil que estamos viviendo en Venezuela muchas veces me deprimo, pero con tan solo pensar en ellos me motiva hacer cualquier cosa que sea para salir adelante y darle todo lo mejor.

Realmente con esta situación país tan complicada, hay que enfocarse muy bien para mantener la calma y control de las diferentes situaciones que se presentan en el día a día.

• Para mantenerme saludable trato de no comer carbohidratos después de las cinco de la tarde.
• Para mantenerme físicamente trato da salir a caminar en las mañanas y en las tardes hago barras y levanto pesas.
• En mi traba realizo práctica bomberiles una vez a la semana con mis compañeros para mantenernos al día ante cualquier emergencia que se pueda presentar.
• Mi pasatiempo es el deporte ciencia, el Ajedrez lo juego desde mi teléfono cada vez que tengo un poquito de tiempo, también me gusta el sudoku, nivel difícil esto mantiene mi mente fresca y despierta.

Pienso que debo mejorar mi hábito alimenticio, creo que sufro de gula como mucho, sobre todo cuando estoy trabajando pierdo el control de mi alimentación y tomo mucho refresco y comidas chatarras.

Estoy caminando todas las mañana para aumentar la resistencia y comenzar a trotar por lo menos diez kilómetros, esa es una de las rutinas que quiero agregar, la otra es que quiero ir a la playa todos los fines de semana como recreación.

Mi trabajo es mi estilo de vida, mi vocación, pero siento y tengo la necesidad de buscar otro trabajo en mi tiempo libres para tratar de mejorar mi situación económica.

Les recomiendo jugar ajedrez, hoy en día existen app muy buenas las cuales la puedes descargar en tu teléfono y jugar en tus ratos libre, este juego te dará grandes beneficios sistemáticamente como elevar tu coeficiente intelectual, te ayuda a prevenir el Alzheimer, mejora tu creatividad, mejora tu concentración, resolución de problemas, desarrollo de las dendritas, mejora tu planificación y previsión entre otros. Como podrán ver son muchos los beneficio a sí que los invito a disfrutar de este deporte ciencia no solo a ustedes, sino a sus hijos también, esto le dará mucha disciplina.

Agradecido por leer mi entrada Feliz noche

Así culmino mi entrada invitando a @nahela @eglicarpio @reinamia, aquí les deja todas las pautas a seguir, espero y le gusté mi entrada https://steemit.com/hive-141434/@hive-141434/steemit-engagement-challenge-s4-w2-rutinas-saludables-steemit-engagement-challenge-s4-w2-healthy-routines.

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