Siempre estoy activo cuidando mi salud con una buena alimentación sana y saludable, también le sumo los ejercicios que puedo hacer en varias oportunidades como parte de mi cuidado de salud.

Hacer deporte es saludable a nuestro cuerpo, nos da energía, vida y mejor actividad física

Hoy les traigo una rutina de ejercicios de los cuales siempre que puedo voy hasta el paseo las flecheras para ejercitarne

He estado haciendo el uso de las máquinas que están disponibles en el paseo . Así que empiezo calentando antes de ejercitarme en las máquinas. Desues de hacer el calentamiento que consiste en trote sencillo y ejercicios de piernas , espalda , brazos para darle movilidad a mi cuerpo.

Ejercitarme al aire libre me da mejor salud

Con el uso del gimnasio al aire libre puedo mantener una buena funcion cardiovascular. Movilizo mis piernas, pies, pantorrillas y puedo quemar calorias.

Mantengo mi rutina por el lapso de unos 10 a 15 minutos, es como si estuviera caminando a buen ritmo.

Paso a la caminadora , tambien es una rutina que me permite ejercitarme y lograr estabilidad. Mi mente se mantiene concentrada en el ejercicio que estoy haciendo y todo mi cuerpo mejora en energia.

Me permite un mejor desarrollo fisico y mental. Asi voy poco a poco. Tardo unos diez minutos mas en este tipo de trotadora donde puedo desarrollar mayor capacidad fisica.

Mantengo un ritmo llevando control, ayudandome tambien en las articulaciones.

Desarrollo varias rutinas de ejercicios

Uno de los ejercicios que siempre me gusta desarrollar es la parada de manos.